孕妇吃哪种钙片补钙效果好

孕妇吃什么钙片补钙效果好

孕妇吃什么钙片？还有很多准妈妈不太了解。为此，边肖为你整理了以下文章。

钙片是孕妈妈不可或缺的营养，因为要让胎儿健康生长发育，必须获得足够的钙吸收。市面上孕期吃的钙片太多了，很多妈妈都在问孕妇吃什么样的钙片。其实在选择钙片的时候，选择含钙量和维生素含量高的钙片是可以的。准妈妈可以参考以下几个方面来购买。

1。高钙含量

一般在补钙的营养品或药品中都会标注钙的含量，但有些商家还是用钙化物质的含量来迷惑受众。碳酸钙和葡萄糖酸钙都含钙，但含钙量不同。前者高达40%，后者只有9%。所以选购时要特别注意钙的含量。

2。完整的生产信息

孕妈妈要注意生产厂家、地址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节。在选择钙制剂时，以免买到假冒伪劣产品。

3。选择含有维生素D的复合钙制剂

维生素D可以促进钙的吸收。对于冬天不方便晒太阳的孕妈妈来说，选择一些含有维生素D的复合钙制剂比较合适，这样就不需要额外服用维生素D和鱼肝油，也不容易造成维生素D摄入过量。

4。同一种钙型的吸收率大致相同

很多厂家标榜自己钙片吸收率高，甚至达到95%。其实钙制剂的吸收率大致相同，比如碳酸钙是39%，乳酸钙是32%，葡萄糖酸钙是27%。