怀孕便秘怎么办

怀孕24周便秘怎么办 晨起定时排便

排便规律，早上或早饭后上厕所。因为早餐后结肠推进活跃，容易开始排便，所以早餐后一小时左右是最佳排便时间。不要忽视方便，更不要忽视不便。更重要的是，下蹲时间不宜过长，不仅增加腹压，还会给下肢反流带来困难。最好用马桶排便，排便后用免蹲臀盆冲洗会阴和肛门，既卫生又避免长时间蹲着增加腹内压。

### 同时适当增加身体的活动量

多活动可以增强肠胃蠕动。充足的睡眠，心情好，缓解精神压力，都是缓解便秘的好方法。

### 保持放松心态

排便时保持放松的心态，即使没有排出体外也不要紧张，否则便秘会加重。

### 安排合理的饮食

不吃辣。多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

### 多补充水分

每天至少喝1000毫升的水是缓解便秘的重要途径。

### 药物治疗

如果便秘无法缓解，一定要立即就医，并遵医嘱服用泻药。不要随意使用泻药，尤其是在孕晚期。因为大部分泻药可能会引起子宫收缩，容易引起流产或早产。有些泻药也有一些毒副作用，影响胎儿的生长发育。

口服泻药，如乳果糖、果导片等。，直接作用于胃肠道而不被吸收，对胎儿无毒副作用。中药，如马人丸，中药，如火麻仁和瓜姜仁，可以减缓便秘。

### 健康小提示

怀孕24周的孕妈妈患有痔疮，也会导致便秘，所以需要每天运动来预防。一旦发现肠道蠕动变慢，就要开始治疗。 富含纤维素的食物，如糙米、全麦食品、各种坚果、韭菜、芹菜、无花果等，都可以预防痔疮。痔疮患者每天排便后要用温水熏洗，保持肛门清洁，防止感染。