怀孕吃啥保胎

孕期吃什么可以保胎

孕期要特别注意饮食营养和饮食健康，那么孕妇可以吃火龙果吗？有人说孕妇吃火龙果会流产？是真的吗？/你不说。下面给大家介绍一些适合怀孕的水果蔬菜，大家看看吧！

我怀孕2个多月了。之前很爱吃火龙果，觉得火龙果对我有很好的通便作用。最近感觉大便有点干，就让老公给我买了。

一次吃了两个，感觉很有食欲。但是下午就开始拉肚子了。这是第一次，泻药太多？后来出了点血，直接吓得腿都软了。我赶紧让婆婆带我去医院。

结果婆婆骂我糊涂，不是说孕妇吃火龙果容易上火，还会引起流产，根本不适合孕妇吃。

我更担心了。经过医院检查，医生没有发现什么异常，让我回家休息。后来什么都没发生。

但是当时我真的被婆婆说的“吃火龙果会流产”吓了个半死！真的是这样吗？

答案是:假！

火龙果的名字里虽然有个“火”字，但是吃了不会上火，反而可以助火！

火龙果的主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、B3、C、铁、磷、镁、钾等。具有润肺、止咳、清热的功效。怀孕期间，适量食用不会影响胎儿的发育，同时有助于清除孕妇体内的重金属成分，有效预防胎儿畸形，对胎儿的发育也有一定的帮助。

其果实含有丰富的维生素和矿物质，其中维生素C和水溶性膳食纤维含量丰富。其中所含的果胶对皮肤的滋润和再生有很大的帮助，能有效帮助孕妇预防妊娠纹。

同时是一种能消暑、退火、美白、健康的天然食品。

中医认为可以促进人体大肠和胃的消化。

火龙果中铁的含量比一般水果高，铁是制造血红蛋白和其他含铁物质不可缺少的元素，对孕妇的健康起着非常重要的作用。补铁可以预防孕期贫血。

你看，火龙果这么多好处，怎么会导致轮胎打滑呢？

孕妇吃火龙果要注意什么？

火龙果虽然有这么多好处，但还是要适量食用。并且注意这几点:

1。孕妇不宜天天吃火龙果。建议每周或半个月吃一次，避免吃太多；

2。同时，挑选时要选择成熟的，注意是否新鲜。最好现在就买回来吃。如果暂时不吃，要存放在阴凉通风处。不建议放入冰箱冷藏，以免冻伤变质；

3。对火龙果过敏的孕妇，如有过敏史，应避免食用，以免出现不良症状；

4。火龙果有润肠通便的作用，但如果孕妇吃多了，出现腹泻等不适时应停止食用；

5。体质偏寒的孕妇不宜吃太多。

综上所述，只要孕妇多加注意，适量、适时的吃火龙果，根本不会影响胎儿的健康，自然不存在流产的问题！除此之外，孕期吃什么食物可以保护胎儿？今天我们也来总结一下。

孕期吃什么可以保胎？

1。紫菜

紫菜性味甘、咸、寒，有化痰软坚、清热利尿、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。

2。山药

山药含有大量的营养成分。孕妇吃山药除了补肾，对肺脾的补益作用也很明显。不仅孕前有用，孕后也可以用来养胎。孕妇补肾是个不错的选择。

3。蜂蜜

蜂蜜含有大量的营养成分。如果孕妇睡前喝一杯蜂蜜水，有安神的作用，可以缓解多梦、失眠、睡眠不好的不适，提高睡眠质量。另外，孕妇每天早晚喝水时，如果在水中放几滴蜂蜜，可以缓解便秘，有效预防便秘和痔疮。

4。鱼

有研究专家调查了数万名孕妇，发现怀孕后经常吃鱼有助于胎儿脑细胞的生长发育。吃得越多，胎儿大脑发育迟缓的可能性就越小。

专家建议，孕妇每周至少吃一到两次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿大脑发育的需要。怀孕期间每周吃一次鱼也有助于降低早产的可能性。

5、柠檬

孕妇吃柠檬可以有效缓解这种症状。营养学家认为，柠檬含有多种维生素，特别适合孕妇食用。

6、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的铁和维生素E，可以改善贫血，延缓细胞衰老。

中医认为黑芝麻还有补肾、养血、乌发的功效。黑芝麻不易消化，肠胃不好的人可以选择喝黑芝麻糊，或者把黑芝麻磨成粉做饺子馅。

7。豆芽

胎儿的生长发育需要蛋白质，蛋白质是胎儿细胞分化和器官形成的基本物质。就像为胎儿的成长搭建了一个坚实的建筑基础。黄豆芽富含胎儿必需的蛋白质，也可储存在孕妇体内，以供应分娩和产后哺乳时的消耗，并可预防产后出血和便秘，提高母乳质量。因此，黄豆芽是孕妇的理想蔬菜。

8、黑米

黑米富含蛋白质和十七种氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸的含量是白米的三倍。黑米含铁量是普通米的6倍，可以补血。同时，中医也认为黑米具有开胃、健脾、温肝、明目、活血的功效。黑米可以配粥吃，也可以蒸着吃。

9。绿茶

绿茶是微量元素的“丰富矿物质”，对胎儿发育有突出作用的锌就是其中之一。据测定，在同样的饮食情况下，经常喝绿茶的孕妇比不喝绿茶的孕妇每天多摄入14毫克的锌。另外，绿茶富含铁元素，经常喝绿茶可以预防贫血。