怀孕了腰疼是咋回事

怀孕3周腰疼怎么回事 体内激素变化

怀孕后体内激素的变化会引起孕妇的多种妊娠反应，腰痛就是其中之一。怀孕后，体内激素发生变化，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长和未来分娩的需要，这样腰椎韧带和筋膜也会松弛，弹性降低，容易劳损，引起腰痛。

### 运动量减少

怀孕后，孕妇的运动量大大减少，有的孕妇甚至长期躺着。缺乏锻炼也会造成人的基础体力下降。另外，一些准妈妈错误的躺下方式也会造成孕妇腰疼。

### 补钙不足

怀孕期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质。如果这些营养摄入不足，容易造成孕妇骨骼软化脱钙，还会引起腰痛。

### 怀孕3周腰疼怎么办

1。睡姿坐姿要正确。睡觉的时候要经常变换姿势。最好侧睡，把腿尽量抬高，这样有助于消除酸痛症状。坐在可以有靠背的地方，可以在背上垫一个软垫。这将有助于减轻你背部的压力。

2。适度户外活动，不要长时间站立或行走，会加重腰酸背痛症状。活动时，感到腰酸背痛时可以坐着休息一会儿，可以适当减少一些活动。

3。自我按摩腰部。双手平压背部，上下推动。手压的地方不要动，上下压肌肉就行。这个效果很明显，随时可以自己动手。一般可以在坐和走的时候感到酸痛的时候做。当然，你也可以让家人在睡前为你按摩。

### 健康小贴士

这个时候孕妇腰痛还有一种可能，那就是宫外孕。如果腰部非常疼痛，并伴有腹痛和阴道出血，孕妈妈一定要引起重视，及时去医院治疗。