自慰，俗称手淫，在传统观念中是一种尴尬甚至不健康的行为。不过，专家指出，手淫其实是一种正常的生理现象。对于性成熟的人来说，可以缓解性紧张带来的焦虑不安。所以偶尔为之为宜，但要适可而止。
专家:自慰没什么，但一定要足够。
随着社会的发展，如今的青少年性成熟已经大大提前，但如今，人们的婚育年龄却越来越推迟。所以从青春期到结婚是一个漫长的过程，从七八年到近20年不等。在北京上海这样的大城市，这个时间比其他城市要长。而在这漫长的时间里，任何一个正常的男性都会有无数的性欲和性冲动。当你有欲望和冲动的时候，你会自然而然地选择一些方式来发泄你的欲望，解决你的冲动，于是你就有了自慰。
专家指出，有性冲动和欲望对人类来说是很正常的事情，也是维持人类繁衍的动力。所以，自慰可以说是一种合理安全的释放性欲的方式，也可以避免“性”带来的一些道德和社会问题。因此，可以说自慰是一种正常的生理现象，它不仅是青春期性成熟的表现，而且可以缓解性紧张带来的焦虑和不安，特别是对于残疾人和独居者。所以人们不必对自慰大惊小怪，更不必惊慌失措。
手淫的环境应该是隐秘的。
虽然自慰是一个人的事，但自慰也需要讲究时间和地点。有些人手淫时不选择最佳时间和场合，甚至不做任何预防措施，这也是错误的。男性最好选择不被打扰的时间，在手淫前清理个人卫生，比如洗手。同时，最好锁好门，以免被打断，强行中断自慰，因为曾经出现过男性自慰被打断导致阳痿的案例。而且从医学角度来说，男性自慰的最终结果是射精，射精时膀胱下端的尿道口关闭，精液沿着尿道喷射出体外。当射精被强行阻断时，精液可能进入膀胱，最终随尿液排出体外。这种人为的逆行射精过程，偶尔可能没有效果，但也可能引起泌尿系统感染，有的人还可能引起射精功能障碍。
经常手淫是有害的。
市民小北自慰近10年，几乎一天一次。就算他现在有女朋友了，还是要自慰。小北告诉记者，他感觉自慰比和女朋友性交更激烈，可以根据自己的意识改变动作的节奏和频率。而性交得不到预期的快感，导致性交时间长，但高质量的性交次数却很少，甚至不会有射精。
据专家介绍，像小北这样不射精的人，经常通过刺激龟头黏膜来自慰。因为龟头粘膜的神经
敏感。当你习惯于刺激龟头黏膜进行自慰，并通过摩擦射精后，龟头黏膜的神经敏感度随着时间的推移逐渐降低，最后需要强烈的摩擦刺激来刺激射精。结果，在正常性交过程中，由于手淫时无法提供强烈的摩擦感，所以没有射精。
医生建议，像小北这种情况，应该主动放弃自慰，或者尽量减少自慰次数。另外，精神上不要有负担，积极参加体育锻炼。时间长了，自慰的频率就会降低。
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