孕妇饮食误区

孕期三大饮食误区

孕期营养问题一直是困扰孕妈妈的一大难题。奶奶说婆婆教的不止这些，各种“养宝宝秘方”“营养宝”让孕妈妈眼花缭乱。那么孕期有哪些饮食误区呢？让我们来看看！

其实这种不知所措的紧张感是每个孕妈妈的必经之路。

毕竟妈妈的饮食是宝宝营养的全部来源，也会影响宝宝一生的健康发育。

但是，很多人不知道。其实她们的孕期食谱并不科学，追求的是各种饮食误区！

例如，以下三个主要的营养误解

01吃的越多，宝宝补的就越多

“多吃核桃，宝宝会聪明”，“多喝骨头汤，宝宝会比别人高”，“多喝牛奶，宝宝会白嫩”……

相信很多准妈妈都听说过这些“多吃”的规矩。

只是孕期如果只想着如何补充更多的营养，就会导致营养过剩。直接后果就是:肥胖！

肥胖不仅增加孕妇患妊娠糖尿病和妊娠高血压综合征的危险系数，还可能导致宝宝长得过大，增加难产的危险系数。

所以，孕期合理饮食不仅是为了健康，也是为了产后恢复。

做好孕期饮食规划。长胎儿没肉根本不是梦。

02孕期饮食禁止令

“不能吃的螃蟹会流产”、“不能吃的海带会出血”、“太凉的水果不能吃...

准妈妈们，听到这种建议，请不要慌。其实这些所谓的教训很多都被各种科学数据证明了:都是假的！

03所有的营养素都要补充

据权威研究报告显示，孕期补充多种维生素和矿物质的母亲，其9-12岁婴儿的智力比只补充铁和叶酸的母亲所生的婴儿高一个等级。

但即便如此，也不是说营养越多越好。

怀孕的前三个月是胎儿器官发育最活跃的阶段，摄入过量的维生素对胎儿伤害很大。

比如前期摄入过多的维生素A会导致致畸，摄入过多的维生素C会导致流产。

因此，合理补充维生素和矿物质是宝宝更好发育的关键。

其实以上知识就是我们孕期常见误区的答案。虽然对孕妈妈有一定的指导方针，但是在实际的饮食管理中，孕妈妈会有其他的疑问。