孕妇补硒的作用 孕妇怎么补硒好

孕妇补硒的作用孕妇怎么补硒好 预防孕期疾病

美国医学工作者发现，硒能降低孕妇血压，消除水肿，改善血管症状，防治妊娠高血压，抑制妇科肿瘤恶变。

### 预防胎儿畸形

补硒可以增强孕妇的免疫功能，提高其抗辐射能力，还可以抵御汞、铅、砷等有毒元素对胚胎的毒副作用。，以防止镉或胎儿畸形引起的胎盘坏死。

### 预防新生儿营养阻滞

孕妇补硒可以预防新生儿的营养阻滞，保证大脑的正常发育。

由于婴儿出生时血硒水平很低，所以需要及时从母乳中摄取大量的硒，以保证婴儿的正常生长发育。因此，孕妇和哺乳期妇女应每天补充适量的硒，以维持自身和宝宝的发育需要。

### 孕妇怎么补硒

综上所述，适量补硒很重要。那么，孕妇如何补硒呢？

食物补充剂

硒主要存在于天然食物中，所以孕妇最好通过食物补充硒，多吃富含硒的食物，如紫苋菜、动物肝脏、蘑菇、花生、芝麻、紫薯等。

推荐食谱:芥蓝腰花

食材:猪里脊肉100g，芥蓝100g，红辣椒4个。

食谱:

1。用刀切开猪里脊肉，用盐和姜水腌制一会儿，然后冲洗干净。

2。将芥蓝切段，两端剪成十字，盖上红辣椒圈，浇水。

3。烧热炒锅，放入葱、姜、蒜等调料翻炒，放入腰花、羽衣甘蓝，翻炒勾芡。

功效:芥蓝的肾花中所含的硒足够孕妈咪吃两天。