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吃冰淇淋有助于怀孕?
 ; 生孩子是家庭大事,需要提前做好充分的准备。但是,对于大多数夫妻来说,这种准备可能更多的是心理上的。事实上,饮食在女性怀孕中也起着重要的作用。 那么,如何怀孕呢?据《美国新闻与世界报道》报道,如今,一本名为《怀孕餐》的新书,根据哈佛大学公共卫生学院的研究成果,为即将成为母亲的人们指出了迷宫。 在调查了大约19000名女性后,哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现,服用更多复合维生素(包括叶酸)的女性更容易怀孕。多吃铁也会增加怀孕的机会,但这必须通过吃水果、蔬菜和豆类而不是红肉来实现。因此,研究人员建议女性应该多吃全麦、水果和蔬菜。 相反,油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪会干扰激素的分泌,从而降低女性怀孕的几率。 此外,研究还发现,每天食用少量全脂乳制品,如牛奶、冰淇淋和奶酪,也有助于女性怀孕。 为什么「孕期餐」会有这种效果?哈佛大学的研究人员表示,这是因为它有助于女性维持健康的胰岛素水平,并能促进正常排卵。 除了吃一顿“孕妇餐”来增加营养,研究人员还建议女性每天锻炼半小时左右,这也有助于避免排卵问题导致的不孕症。当然,通过运动保持适当的体重对于女性怀孕也是非常重要的。太胖或太瘦都不利于女性怀孕。一般20-24的身体质量指数比较合适,比如身高162cm的女性体重53kg-64kg。
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