怀孕一周吃什么对胎儿好

怀孕2周吃什么好 叶酸

为保证胎儿神经系统的正常发育，在怀孕第2周，应多吃富含叶酸的食物，如樱桃、桃、李、杏等新鲜水果和菠菜、生菜等新鲜蔬菜。也可以遵医嘱补充叶酸片。

### 蛋白质

蛋白质是生命活动最基本的营养物质，是胎儿细胞分化和器官形成最基本的物质。在怀孕的第2周，孕妇要保证自己的蛋白质摄入，同时要给予一定的孕期储备，所以要多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、家禽、坚果、豆类、豆制品等。

### 矿物质和维生素

维生素和矿物质是胎儿发育的必要因素，所以怀孕2周的孕妇要多吃富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C等营养物质的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、牛奶、新鲜果蔬等。

### 碳水化合物

孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物，为怀孕提供能量。他们可以吃红薯、土豆、山药、蔗糖和大米来满足碳水化合物的需求。

### 怀孕2周忌吃食物

怀孕2周应避免以下食物:具有活血化瘀、收缩子宫作用的食物；冷、滑、富含生物碱的食物容易导致红血丝、腹痛等先兆流产症状。

1。水果:桂圆(龙眼)、山楂、荔枝、杏仁、核桃。

2。海鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、田螺、蚌肉。

### 健康小贴士