孕妇颈部酸痛什么原因 该如何缓解酸痛

孕妇颈部酸痛什么原因该如何缓解酸痛 肩颈韧带松懈

怀孕期间，由于体内激素的变化，准妈妈肩部和颈部的韧带会更加松弛，再加上腹部增大、背部肌肉压力增大等因素，导致孕妇颈部疼痛的不适。

### 经常左侧卧睡

女性怀孕后，大家都会建议准妈妈左侧睡，尤其是孕中期和孕晚期，因为这样不会压迫血管和神经，有利于胎儿的发育。但是孕妇经常左侧睡，长时间保持一个姿势，很容易让脖子酸痛，从而导致脖子疼。

### 活动量减少所致

### 孕妇颈部酸痛怎么缓解

简单的颈部运动

准妈妈平时做一些简单的颈部运动，可以有效缓解颈部疼痛。

怎么做:把头尽量向左弯曲，停留15秒，然后伸直。然后换到右边，保持不变15秒。然后它会降低，停留15秒，最后回到原来的位置。

颈部按摩

脖子酸痛的准妈妈，在征得医生同意后，可以通过正确的按摩手法，调整身体关节，缓解疼痛和酸痛。

注意:按摩一定要轻柔，以免伤害宝宝。

游泳

基本的游泳和水中孕期运动有助于预防孕妇颈部疼痛。准妈妈不妨试试。但准妈妈在运动前要咨询医生，看自己的条件是否能进行这样的运动。