孕期最好不要吃汤圆。
酒酿的主要原料是糯米。即使酒精含量相对较低，也含有酒精。吃了汤圆就怀孕了。糯米中的酒精会损伤生殖细胞，使受精卵发育不健全，导致畸形、智障婴儿的出生。所以孕期建议不要吃汤圆。
1。汤圆中的酒精会影响受精卵的正常发育，有可能造成胎儿畸形。通常表现为头小、眼小、下巴短、脸扁而窄、身材矮小、心脏和四肢畸形等。
2。吃了汤圆后怀孕，胎儿的脑细胞分裂也可能受到阻碍，容易导致中枢神经系统发育障碍，将来还可能导致智力低下。
多吃富含蛋白质的肉、蛋、鱼，以及含碘的食物，如紫菜、海蜇等；这些对胎儿大脑的发育都很有帮助。如果想让宝宝聪明健康，孕期可以多吃这些食物。
营养均衡。鸡肉、牛肉和羊肉富含锌和铜。芝麻、猪肝、芹菜有助于补铁。怀孕后，身体比以前需要更多的维生素，所以孕前准备这些很有必要。
充足的维生素不可偏废，如新鲜水果和蔬菜是天然维生素的来源；维生素是人一生中不可缺少的元素。以后宝宝精力不足，活动量少，都和这些有关。孩子要注意。
孕期补充叶酸必不可少，因为叶酸缺乏会导致胎儿畸形，甚至葡萄胎、神经缺陷等。，还会引起巨细胞性贫血。因此，补充叶酸还是要多吃肝脏、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等。在妊娠前半段和妊娠早期，特别是对于生过畸形孩子的女性，可以有效预防胎儿畸形的发生。
提醒:备孕期间，一定要记得避免食用高糖、辛辣、腌制、含咖啡因、罐装、酒精类等不利于胎儿发育的食物。
### 健康小贴士
孕期注意饮食对宝宝以后的健康成长影响很大。为了宝宝的健康，怀孕的夫妻，尤其是女性，是宝宝的载体，是胎儿的营养来源。他们必须注意自己的饮食习惯，为宝宝的智力和健康打下坚实的基础。
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