孕几周脚肿正常

怀孕21周脚肿正常吗 怀孕21周脚肿正常吗?

在怀孕21周时，脚肿胀是正常的。

孕妇水肿是随着子宫的增大，下体血管受到压迫，影响毛细血管的血液循环而出现的症状。每个孕妇，或轻或重，都会有水肿。如果长时间站立工作，来回走动，或者保持同一姿势，更容易引起水肿。当你的腿肿了，你应该呆在床上。同时要在腿上垫上枕头或垫子，肿胀自然会消失。

基本上每个孕妇在不同的时间都会有不同程度的水肿。有些非常严重，有些几乎察觉不到。基本上从怀孕中期开始就会肿。人一旦怀孕，由于血液中水分增多，容易出现水肿。尤其是下午，经常出现腿部水肿。妊娠中期以后，水肿程度会加重。所以怀孕21周出现脚肿是正常的。

### 怀孕21周脚肿怎么办

1。首先，确保摄入足够的蛋白质。每天一定要吃畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等动物性食物。这种食物富含优质蛋白质。贫血的孕妇也要注意每周吃2-3次动物肝脏来补充铁。

2。多吃蔬菜和水果。而且蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，能提高人体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。孕妇不要忘记每天吃蔬菜和水果。

3。不要吃咸的食物。出现水肿时，要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其是咸菜，以防水肿加重。

4。控制水的摄入量。水肿严重的孕妇要适当控制水分摄入。

5。少吃或不吃不易消化、易胀气的食物(如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。)以免引起腹胀，血液回流不畅，加重水肿。

### 注意孕期异常脚肿的情况

孕期腿脚异常肿胀的特点是水肿范围大，从脚踝、小腿一直延伸到膝盖以上，甚至阴部、腹部、上肢、面部等。一般卧床休息6至8小时不消退；血压升高或血尿。

孕期腿脚异常肿胀的根源是妊娠高血压综合征，因为妊娠高血压可导致孕妇肾脏和心脏功能异常。

### 健康小提示

孕妈妈如果发现休息8小时后腿脚肿胀仍不消退，或者在孕晚期每周体重增加500克以上，应警惕妊娠高血压的可能，及时去医院做全面检查。如果及时消退，就是正常的脚肿。注意保养。