怀孕期间可以吃橘子。橙子含有丰富的维生素C，能有效帮助孕妇提高铁、钙、叶酸的利用率，改善脂肪和脂类尤其是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。同时，维生素C可以直接参与重金属的解毒过程，可以有效防止铅、镉、汞等有害重金属对人体的毒害作用。为健康婴儿提供更安全的母亲环境。
橙子中所含的纤维素和果胶能促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。而且橘皮是治疗感冒咳嗽食欲不振腹胀腹痛的良药。橘皮中还含有一定量的橘皮油，对慢性支气管炎有效。
健康小贴士:备孕期间，除了多吃蔬菜水果补充叶酸外，还要适当补充蛋白质和胶原蛋白，多吃富含维生素E的食物，少吃辛辣和过于温热的食物。
### 备孕期间吃橙子事项
1。吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。
2、空橘子不宜吃在腹部。橙子中的有机酸会刺激胃黏膜，给胃造成负担，损害胃的健康。
### 备孕饮食注意事项
1。怀孕期间要尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食，营养不均衡。
2。怀孕期间，男性可以多吃高蛋白食物，合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。
3。女性多吃豆类，不仅能补充雌激素，还能有效促进卵泡发育，促进排卵，增加受孕概率。女性在月经前后可以多吃黑豆，多喝豆浆。
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