怀孕一周左右要注意什么

怀孕一周要注意什么 补充叶酸

叶酸与胎儿的神经管发育密切相关。如果打算生宝宝，应该在怀孕前3个月开始补充叶酸。你每天需要的叶酸量是600~800微克。购买前记得查看叶酸片的用量，孕妇选择叶酸补充剂。别买错了！

### 注意基础体温

基础体温可以大致说出排出卵子的质量。如果基础体温高13~14天，说明卵子质量好。但如果连续两周以上基础体温较高，就要考虑去医院检查是否怀孕了。

### 会用排卵测纸

如果你准备怀孕，在准备过程中，排卵试纸可以让孕妈妈准确把握排卵周期，但你一定要学会正确使用。一般来说，排卵试纸需要连续使用5天，检测的最佳时间是每天上午10点到晚上8点。检测结束后，留下检测结果与以后的检测进行对比，或者详细记录检测结果，直到检测出LH峰值，这样就可以准确预测排卵时间，准确怀孕。

### 计算预产期

由于怀孕是从孕妈妈最后一次月经的第一天开始，你的“大姨妈”就在这个时候来访。如果你正处于备孕阶段，请写下月经的开始时间，以便你查出怀孕后计算预产期。

### 摄入丰富的营养

这个阶段的营养要丰富全面，日常饮食结构要合理。主食(米、面或其他杂粮)尽量纳入配餐；彩色蔬菜(红、黄、绿)和水果；鱼、肉、禽、蛋、奶、豆制品；食用油；调味；坚果等。这样才能做到饮食均衡，保证营养。并且记得吃煮熟的食物，以免对怀孕造成隐形伤害。

### 远离烟酒

计划怀孕了，赶紧戒烟戒酒吧！因为孕妈妈喝酒抽烟容易造成卵子畸形，还会严重影响胎儿的大脑发育。另外，在计划怀孕的过程中，一定要远离怀孕的一切不利因素，避免接触麻醉药品、农药、杀虫剂、铅、汞、镉等有毒物质，不要照射X射线等放射性物质。

### 远离电磁污染

电磁污染主要来自手机、彩电、电脑、电床垫、微波炉等。怀孕期间，应采取一些预防措施，远离电磁污染，如减少使用电脑和手机的时间；保持工作环境通风；卧室不要放电视、冰箱、微波炉等电器，不要使用电床垫；不要长时间看电视；操作电脑时使用优质的防辐射服装，可以减少电磁污染对孕妇及其胎儿的影响。

### 不做剧烈运动

当你的“大姨妈”来访时，做剧烈运动容易导致月经不调。如果你打算怀孕，你应该对剧烈运动说 不，比如快跑、打篮球和潜水。当然，鼓励慢跑、乒乓球和其他低难度运动。

### 勿乱服药

妊娠早期可能出现鼻塞等感冒症状。所以，如果你正在准备怀孕，当出现类似感冒的症状时，为了安全，一定不要急于服用感冒药、抗生素等药物，以免影响胎儿的健康。怀孕期间生病看医生的时候，也一定要谨记告知医生，避免误服孕妇禁用的药物。

### 健康小贴士

女性朋友还是需要注意去当地正规医院做孕前体检，改变生活习惯，做好优生优育准备。例外的是，女性朋友在怀孕初期要听从医生的建议，尽量避免性生活，保证腹中胎儿的安全。