孕晚期喝什么汤好喝又有营养_孕早期

食材:冬瓜250g、猪里脊肉1对、薏米15g、黄芪15g、山药15g、香菇5朵、鸡汤10杯。

做法:冬瓜去皮去核，切块，香菇去蒂。将猪腰两边切开，去掉白色部分，切成薄片，洗净，用热水浸泡。倒入鸡汤锅中加热。先放姜、葱，再放薏仁、黄芪、冬瓜，中火煮40分钟。加入猪里脊肉、香菇和山药，用文火煮一会儿，调味。

功效:此汤鲜香可口，酥嫩可口，营养丰富。是孕妇最好的汤。

### 冬菇干贝排骨汤

食材:排骨半斤，鸡爪8只(建议用新鲜的鸡爪，不要用冷冻的)，蘑菇(小的8只左右，大的5只)，扇贝5只。

练习:

1。将排骨和鸡爪放入冷水中煮两分钟，然后取出干净的血水备用(建议不要剪掉鸡爪的指甲，以免熬出肥腻的汤)；

2。香菇用清水洗净，略泡，扇贝用清水煮熟，切丝；

3。锅中加入八份水，将所有食材放入，大火煮20分钟，再小火煮2-3小时。调味后上桌。

功效:这个汤很滋补。因为它含有丰富的钙，对增强骨骼和肌肉有非常好的效果。而且蘑菇富含人体所需的多种氨基酸，味道鲜美，清香扑鼻。

### 丝瓜瘦肉汤

食材:丝瓜1~2根，瘦猪肉200g。

做法:将丝瓜洗净切块，瘦猪肉切片(用少许花生油和生粉腌制，使肉嫩滑)，锅内水开后将丝瓜和肉片放入汤中。

功效:可解暑、除烦、清热利湿，非常适合妊娠晚期水肿的孕妈妈。

### 莲藕花生排骨汤

食材:排骨1斤；莲藕1斤；花生2个，生蚝5个；5颗红枣

练习:

1。将所有材料洗净，莲藕拍一下，切成大块。将红枣去核备用。

2。将排骨放入水中，焯一下，冲洗干净，将洗好的血水取出备用；

3。锅内放入适量清水，将所有食材放入，大火煮20分钟，再小火煮2小时左右即可入味食用。

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