怀孕期间什么时候进补比较好

孕期进补有哪些误区？

从怀孕开始，家里所有的人都说，为了宝宝的健康发育，要多吃好的食物，补充身体营养。那么，孕期可以补吗？孕期需要注意什么？让我们来看看！

听说红糖可以暖宫。孕妇可以多喝红糖姜茶吗？怀孕了怎么吃鸡鸭羊肉？怀孕可以进补吗？

错误习惯1。听说红糖可以暖宫，冬天可以多喝红糖姜茶。

中医认为，红糖具有温中散寒、活血化瘀、温肝祛风的功效。怀孕期间，活血化瘀的药物一定要格外谨慎使用(最好遵医嘱，不要自己服用，以免意外出血。)偶尔偶然少量饮用或吃一点红糖可能影响不大，但建议不要刻意饮用或大量饮用。

另外，生姜是新汶的食物。生姜有健脾止呕的作用，对胃寒引起的孕期呕吐有很好的止呕效果。至于生姜、干姜，它们的温性更强，孕妇体质更热。吃干姜干姜容易火上浇油，容易口渴便秘。

错误的习惯2。吃姜鸭

孕妇不必特别忌吃鸭肉，但姜母鸭通常会添加温性的中草药，包括大量的生姜和酒。大部分孕妇体质偏热，太热就不要吃。特别是不建议吃含酒精的食物，以免影响胎儿大脑发育(即使煮久了也可能有酒精残留)。

煲汤常用的中草药有当归、川芎，但当归可能会引起子宫收缩；另外，当归和川芎都有活血化瘀的作用，尤其是川芎的活血作用更强，孕妇服用后可能会出现异常出血(但也可能因人而异)。

错误的习惯3。吃香油鸡进补

香油味甘，性凉，润燥，易泻。在中医古籍中，认为腹泻容易禁食的人居多；但现代研究发现，芝麻油含有较多的不饱和脂肪酸，有助于子宫收缩，建议孕期不要过量食用。至于香油鸡或烧鸡，如果含有酒精，不建议孕妇食用；另外，如果温性中药太多或者生姜太多，不建议体质偏热的孕妇吃太多。

另外，炒菜中常加的八角、花椒都是热性的，热性体质者不宜食用。孕妇大多体质偏热，容易导致便秘、口干。但偶尔吃一点通常不会有太大影响。

错误习惯4。吃羊肉进补

孕妇冬天要进补，一定要比一般人注意。他们应该先了解自己的体质。如果他们容易口干、便秘、长痘、皮肤瘙痒、睡眠不好，通常说明他们的体质太热了。建议不要吃滋补汤；部分肾虚的，比如腰酸，气虚的，比如疲劳腹泻，可以适当补一补。比如肾虚可以用杜仲治疗。羊肉本身也是热的，容易火上浇油，容易引起口干、睡眠不好、烦躁。

孕期生活提醒

孕妈妈要有足够的水分摄入，充足的水分有助于排便顺畅；饮食宜清淡，尽量不吃烧烤、油炸油腻食物，少吃刺激性食物和热性水果，如荔枝、榴莲、桂圆等。饮食要以性味温和的食物为主。尽量保证充足的睡眠，不要熬夜(熬夜容易产生虚火)，适度保暖，注意不要感冒。