可以吃
土豆属于性一般的食物，宫寒的人可以吃。红薯属于胃经和大肠经，是重要的主食之一，又叫马铃薯，含有丰富的维生素C、蛋白质、糖类等营养成分。由于其淀粉含量较高，会对身体产生较高的热量，所以宫寒的人食用后仍能有改善作用。
### 土豆的营养价值
1。土豆营养丰富齐全，其丰富的维生素C(抗坏血酸)含量远超粮食作物；其蛋白质和糖分的含量之高，大大超过了普通蔬菜。
2。马铃薯营养全面，结构合理，特别是蛋白质的分子结构与人体基本相同，因此容易被人体吸收利用，吸收利用率几乎高达100%。
3。马铃薯不仅营养价值高，而且具有广泛的药用价值。经常吃土豆会有很多意想不到的好处。
### 常吃马铃薯有什么好处
1、泻药
土豆中含有大量的粗纤维，可以润肠通便，防止便秘患者强行憋气排便，导致血压突然升高。
2。减肥
土豆是一种容易产生饱腹感的主食。同时只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆，可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪逐渐被身体代谢掉。
3。预防中风
土豆富含B族维生素和优质纤维素，对延缓人体衰老有重要作用。马铃薯含有丰富的膳食纤维和蔗糖，有助于防治消化道癌症，控制血液中的胆固醇含量。土豆富含钾，钾主要分布在细胞内，维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程。所以经常吃土豆可以预防动脉粥样硬化。医学专家认为，每天吃一个土豆可以大大降低中风的风险。
4、养胃
中医认为，土豆可以和胃、健脾益气，对胃溃疡、习惯性便秘等疾病的治疗大有裨益。而且还具有解毒消炎的作用。
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