孕妈注意到这些日常小事，妈妈轻松宝宝健康！

孕妈妈注意到这些日常的事情，妈妈就放松了，宝宝就健康了！ 当你走路的时候，稍微倾斜你的臀部。 大概怀孕中期以后，正常走路就不容易了。肚子越大，身体重心越前倾。走路时，臀部微微倾斜，收紧臀部肌肉，提臀，减轻脊椎压力。那就试试这种走路方式，会减轻很多痛苦，很有帮助。 ### 不要在超市买太多东西。 如果孕妈妈自己去超市，不要把购物清单列得太长，那样沉重的购物袋会让你吃不消。你最好让你的丈夫或家人陪你去超市，帮你提购物袋。平时制定一个周计划，不要每天买一些零零碎碎的东西，固定一天去超市大采购。 ### 适度运动。 怀孕期间，最好最合适的运动是散步。准备一双舒适的鞋子。每天吃完饭，出去走一小段路，但不要走太久。大约30分钟就可以了。超强度的行走未必有益。孕期运动不能太强，原则是舒服不累。 ### 不要长时间保持固定的姿势。 到了怀孕中期，盆腔的血液循环就和平时不一样了。如果长时间保持一个固定的姿势，比如长时间的站立和坐着，会因为血液循环不畅而引起下肢水肿和静脉曲张。