孕妇脚后跟疼怎么办 这四招可帮助缓解疼痛

孕妇脚后跟疼怎么办这四招可帮助缓解疼痛 多休息

孕妇平时走路太多或者站的时间太长，累了可能会引起脚后跟疼痛。

应对方式:

在这种情况下，你应该让你的脚休息，比如，不要花时间站着或走着，走30分钟，坐下休息10分钟等等。这样可以及时缓解疲劳，避免足跟痛。

### 换双鞋

不合适的鞋子也会导致孕妇脚后跟疼痛。

应对方式:

这种情况下，准妈妈要换上一双舒适的鞋子。建议换一双鞋跟高度在1.5~2cm左右，鞋跟较软的鞋子。或者鞋底有一对特制的后跟垫，可以抬高脚跟，放松周围的肌肉和韧带，缓解疼痛。

### 经常抬脚

孕妇足跟痛与脚肿有关。因为在妊娠中晚期，孕妇体重增加，导致膝盖和腿部的压力增加，使脚更容易疼痛，脚痛通常发生在脚跟、脚底或脚底。

应对方式:

这种情况下，准妈妈除了换一双舒适的鞋子，还要经常抬脚，尤其是要长时间坐着的时候。因为坐太久会减少脚部的血液循环，使情况恶化。

### 对症治疗

孕妇足跟痛1也可能是由疾病引起的，如肌腱炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤、跟骨骨折、跟骨皮下滑囊炎、跗骨窦软组织劳损等。

应对方式:

遇到这种情况，准妈妈要马上去医院检查，然后在医生的指导下对症治疗。