育龄女性最适合做
因为宫寒会引起一些妇科疾病，最严重的可能会导致不孕。如果需要做艾灸暖宫，可以在生育年龄做。这个时候调理宫寒之后怀孕就不会有问题了。艾灸是通过艾灸穴位打开人体毛孔的原理，让艾叶的特殊气味和温热性通过毛孔进入人体，从而调节人体机能。
### 艾灸可以每天都做吗
如果你身体健康，艾灸的主要作用是保健。一般三五天做一次就可以了。但如果是调理宫寒，前三天可以每天灸，以后隔天灸会更好。
艾灸不适合天天做，因为可能会导致身体不堪重负，容易上火，导致皮肤干燥，身体燥热，便秘，长痘等。艾灸的时候，要把心态放在更好的位置。毕竟艾灸是一个慢性的调理过程。
### 做艾灸有哪些注意事项
1。最好在白天做
因为艾灸会把身体的毛孔全部打开，所以不适合在晚上做。晚上容易着凉，导致畏寒，从而加重宫寒症状。
2。时间不要太长
每个穴位艾灸控制在3-5分钟，一次艾灸总时间控制在15-20分钟。做太久会受不了，或者一不小心就可能烫伤皮肤。
3。选择合理的艾灸量
施灸时注意艾灸量的控制。如果是直接艾灸，应该选择潘潇或者中盘；间接灸，用中或大灸。此外，还可以根据年龄、体力等因素选择合适的艾灸量。
4。月经期间不允许艾灸
艾灸有舒筋活血、促进体内血液循环的作用，所以经期不要做。虽然能在一定程度上缓解宫寒引起的痛经，但容易导致月经量增加。艾灸最好在月经前一周进行，每周三次为宜，每次不宜过长。
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