孕妇水肿应该多喝水还是少喝水

孕期水肿是不是少喝水

孕期水肿喝水少吗？孕期水肿怎么办？孕期水肿的原因有哪些？孕期少喝水，不然会更肿？其实不是的。小心，肿了！

孕期水肿是怎么引起的？

很多孕妈妈在孕晚期都会出现手脚浮肿的情况。姑且称之为孕期水肿吧。

那是因为怀孕后，母亲会释放激素，让胎儿获得更多的营养，让体内储存更多的水分。由于重力，从脚趾到眼睑会出现水肿。怀孕28周后，子宫会压迫到下腔静脉，导致下肢血液回流较慢，导致妊娠晚期水肿明显。

主要有以下三个原因！

孕期水肿的3个主要原因

1。孕期雌激素增加导致肾小管钠重吸收增加，钠在体内蓄积，出现水肿；

2。孕期血容量增加，红细胞增加少于血浆，血浆蛋白基本不变，血液变稀，血浆渗透压降低，水分向组织移动，出现水肿；

3。增大的儿童器官压迫腹部血管，使盆腔和下肢血管内的血液积聚，压力增大。在压力下，水分容易渗入组织间隙，形成水肿。

所以，孕妈妈不能通过减少饮水量来减轻水肿症状！相反，如果体内水分过少，盐分就不会排出体外，反而会有一部分应该排出体外的水分残留在体内。所以建议每天喝2000毫升左右的开水，促进循环。

PS:如果准妈妈因为喝水而容易脸部浮肿，建议每天晚上睡前避免饮用开水、饮料等液体物品。白天尽量集中精力喝酒，这样也可以减少她半夜跑厕所的次数；另外，如果你身体好，由于体质原因，手脚容易浮肿，适量运动可以减缓症状。

稍后，边肖将向您解释如何控制水肿！

孕期水肿确实给很多宝宝妈妈带来了困扰。如何解决他们的烦恼？这就需要大家花点时间去了解孕期水肿，知道怎么处理，才能少受点苦~

是水肿还是脂肪？

很多宝妈在孕晚期体重增加很多。这是水肿引起的还是真的长胖了？其实也不难判断。

点击了解！

方法:拇指压在小腿胫骨上。当你按下去的时候，皮肤明显凹陷，无法快速恢复。是水肿。相反，孕妈妈，你真的胖了！

接下来，我们来谈谈孕期水肿的话题！

如果是生理性水肿，85%的孕妈妈都会出现这种现象，但如果是病理性水肿，就有些麻烦了。先教孕妈妈们有个初步的预测吧！

生理性水肿:

拇指压在小腿胫骨上。当你按下去的时候，皮肤明显凹陷，无法快速恢复。是水肿。另外，水肿不是全身性的，马宝的下半身最容易水肿。白天下午会更明显，晚上休息会减轻水肿。孕期水肿如果休息或睡眠后变轻是生理性的，不用担心。

正常的水肿一般只出现在脚和脚踝，双脚都会有。

病理性水肿:

答:子痫前期

如果水肿严重，发展到小腿，压下去出现凹陷，可能是子痫前期。你应该马上去看医生，以确定是否有并发症。

B:血栓形成

如果只有一条腿肿了，特别是小腿发红、疼痛、增厚，也要马上去看医生，排除是否有血栓。

孕期水肿也可能发生在手指、面部、下背部和手腕。

C:腕管综合征

如果你的手腕和手肿了，那就叫腕管综合征。这是因为水肿压迫了延伸到手臂的神经管。

Ps:如果孕期容易水肿，要做好心理准备。产后前三四天，水肿会暂时加重。这是因为，在你的身体开始恢复正常后，所有作用于怀孕的多余组织、血管和液体现在都必须通过肾脏溶解和排出。

这就是为什么产后要大量排尿的原因。但肾脏无法一次性处理所有多余的水分，所以一部分水分会在随尿液排出之前积聚在身体的各个组织中，水肿暂时还没有消退。

水肿需要看医生吗？

第一，如果双足水肿在外观上有较大差异，可能是局部疾病引起的水肿；

二是腿部有酸胀、麻木、疼痛。严重的水肿会压迫神经，造成神经损伤；

最后，孕妈妈要定期测量血压。如果血压过高，他们应该注意是否是妊娠高血压综合征或先兆子痫的风险。

孕期水肿怎么缓解？方法1休息

在休息期间，孕妈咪的心、肾、肝的负担会相应减轻，排尿量增加，有助于排出体内水分，水肿现象也会相应减轻。

每天卧床休息9~10小时。睡觉时最好采用左侧卧位，避免压迫下腔静脉，有助于水肿消退。也可以睡前在腿下垫个枕头，翘起腿15~20分钟，加快血液回流，减轻水肿。

需要长时间坐着工作的宝妈可以在脚下放一个矮凳，工作间隙适当走动。正常坐姿不要跷二郎腿。总是伸展你的腿，移动你的脚跟和脚趾，旋转你的踝关节，伸展你的小腿肌肉。可以每天散步，通过小腿肌肉的调节，改变一些静脉压迫现象，缓解水肿。

方法二低盐饮食

怀孕期间，身体调节盐和水的能力下降。减少盐的摄入也有助于消除水肿。建议每日食盐摄入量少于6g。另外，尽量不要吃腌制的食物。

方法三多吃利尿食物

被认为具有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿豆、薏苡仁、芹菜、苹果、柑橘等。，这些都可以促进血液循环，帮助身体排出多余的水分。红豆汤、玉米须汤也有利尿作用。

例如:

菱角

荸荠具有清心润肺、凉肝消食、化痰利尿、明目的功效。孕妇常吃菱角，可以预防妊娠水肿。加荸荠、海带熬汤，可防治水肿、缺碘、妊娠高血压、痔疮、便血。

冬瓜

像冬瓜、西瓜这样的瓜类富含人体不能立即消化的钾和果糖。吃了可以减少体内的水分，有利尿排毒的作用，对缓解妊娠水肿有很好的效果。

鸭子

鸭肉的滋阴清热、消肿的功效最多，非常适合容易干燥水肿的孕妇食用。不同品质的鸭肉搭配不同的食物，疗效不同。

蔬菜和水果

蔬菜和水果含有许多人体必需的维生素和微量元素。它们可以提高孕妇的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。

方法四增加蛋白质的摄入

增加蛋白质的摄入可以增加血浆白蛋白的含量，改变胶体渗透压，将组织中的水分带入血液。

孕妇每天应摄入优质蛋白质，如禽、畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋、奶及乳制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)。这些食物都是用新鲜的食材和丰富的蔬菜烹制而成，如洋葱、西红柿、大蒜、茴香、芹菜、香菜、蘑菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等。，这样可以减少盐的用量。

PS:少吃或不吃不易消化和胀气的食物

如炒糯米糕、红薯、土豆等。，以免引起腹胀，血流不畅，加重水肿。

方法五多做按摩，促进血液循环

准爸爸可以帮孕妈咪按摩小腿和脚背。注意从下往上按摩，有助于血液回流心脏。睡前按摩可以缓解腿痛，有助于睡眠。

睡前按摩可以缓解腿部酸痛，有助于睡眠。也可以试试泡泡脚~

PS:穿舒适的鞋袜。不要穿紧身的袜子，以免压迫脚踝和小腿，影响血液流动。鞋子穿起来要舒服。如果你的脚在怀孕期间肿胀，你的鞋子应该相应地增加尺寸。

怀孕引起的水肿是因为激素，所以产后会恢复。不用太担心，但是恢复速度根据每个人的体质不同。

最重要的是预防重于治疗。孕期保持10到12公斤的体重增量为宜。如果增加超过12公斤，多出来的重量可能是水和脂肪。所以孕期要控制体重，加快产后恢复。