怀孕这件大事之前，还有一个重要的环节&mdash&mdash备孕，做好备孕工作可以更好的达到优生，那么女性备孕吃什么好呢？边肖会告诉你:
女性怀孕期间服用什么叶酸
1.天然叶酸
叶酸广泛存在于动植物食物中，尤其是酵母、肝脏和绿叶蔬菜中。
2.合成叶酸
含有叶酸的食物很多，但由于天然叶酸极不稳定，容易被阳光和热氧化，人体确实无法从食物中获得多少叶酸。叶酸的生物利用率较低，约为45%。人工合成的叶酸可保持稳定数月或数年，且易被吸收，利用率高，约为天然产物的两倍。
现在市面上的叶酸剂型有两种，一种是每片5毫克的剂型，一种是每片0.4毫克的小剂型。对于孕妇采取小剂量形式，每天一片就足够了。过量摄入叶酸不仅不能预防胎儿畸形，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌代谢，引起孕妇缺锌或神经损伤等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期怀孕，那么就要继续补充叶酸，直到怀孕后的第三个月。
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