孕妇怎么补钙比较合理

孕妇补钙该如何正确补

孕妇如何补钙？补钙不能盲目补充，同时也不能过量补充，否则会对孕妇本身造成伤害。下面说说那些关于孕妈妈补钙的事情。

的确，孕妇是最辛苦的女人。除了保证胎儿的安全健康，还要有良好的心态，注意饮食，最后甚至还要注意微量元素的调节。特别是有些孕妈妈听说缺钙对未来宝宝的不良影响，甚至吓坏了准妈妈，于是大补。这个度处理不好，还是会有问题。

[钙]

的确，孕妇是最辛苦的女人。除了保证胎儿的安全健康，还要有良好的心态，注意饮食，最后甚至还要注意微量元素的调节。特别是有些孕妈妈听说缺钙对未来宝宝的不良影响，甚至吓坏了准妈妈，于是大补。这个度处理不好，还是会有问题。

过量补钙对孕妈妈的危害

1。补钙过多会造成胎儿发育过大，难以顺利分娩。

2。钙摄入过多会引起高钙血症，甚至诱发肾结石。此外，女性怀孕时，子宫会向右倾斜，压迫输尿管，造成右侧输尿管梗阻，孕期容易引起肾积水。

过量补钙对婴儿智力低下的影响

过量补钙会引起胎儿骨骼过早钙化。胎儿颅骨过硬，不仅会影响顺产，还会导致前囟门过早闭合(正常婴儿1岁左右闭合囟门)，制约婴儿大脑发育，导致智力低下。

高度限制

胎儿骨骼过早钙化会导致骨骺过早闭合。点开那些你怀孕后不知道的事...这会影响长骨的发育，从而限制宝宝的身高发育。

免疫力下降

肠道中钙过多会抑制铁、锌等营养物质的吸收，造成继发性锌、铁缺乏，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲劳。

血管硬化，影响视力和心脏功能

如果血钙浓度过高，钙会沉积在内脏器官或组织中，影响角膜周围的视力，心脏瓣膜上的心脏功能，血管壁上的动脉硬化。

血管硬化，影响视力和心脏功能

如果血钙浓度过高，钙会沉积在内脏器官或组织中，影响角膜周围的视力，心脏瓣膜上的心脏功能，血管壁上的动脉硬化。

易患尿路结石

钙摄入过多会增加宝宝患尿路结石的风险。没想到补钙过量的危害如此之大，以至于孕妈妈们可能开始担心，害怕自己掌握不好这个度，干脆不补了。当然，缺钙的危害也不小！

孕妇缺钙最自残

孕期缺钙会导致母亲骨质疏松:如果孕期钙摄入不足，胎儿会毫不留情地从母亲的骨骼中摄取骨钙。缺钙会让孕妇忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛等病痛的“折磨”，还会增加佝偻病、妊娠高血压、子痫前期的发病率。很多女性在孕期受凉、劳累时，容易出现腰痛、肩痛。这种痛苦往往会在产后持续，有的人甚至会伴随终生。这就是孕期缺钙的恶果。

缺钙对婴儿的不利影响

孕期缺钙会影响宝宝的牙齿发育:宝宝的乳牙胚在怀孕第6周开始发育，恒牙胚在怀孕第4-5个月开始发育。但前乳根完全形成需要2年左右，恒前根完全发育需要10年左右。因此，母亲在妊娠期和哺乳期摄入充足的钙与婴儿乳牙的发育和钙化密切相关。

孕妇缺钙还会影响胎儿骨骼的发育，导致胎儿宫内发育迟缓，严重时甚至会出现先天性骨软化症。使孩子出生后容易出现抵抗力低下、身材矮小、佝偻病等症状。

对于这个度的把握，专家给出了详细的数据:孕妇每天摄入1000~1500毫克的钙最好，尤其是孕中期和孕晚期的孕妇。每天摄入1500毫克的钙比较合适。因为这些钙摄入的400~500毫克都是给宝宝吃的，所以不用担心补钙过量或者缺钙。