如何快速怀孕

怎样容易怀孕 怎样容易怀孕一:基础篇

1。找到最容易怀孕的时间

根据科学家对一天内怀孕概率的研究，如果想怀孕，最佳的做爱时间是下午5-7点。研究发现，精子的数量和质量在一天中变化很大，在下午晚些时候达到高峰——正好在这个时候，女性最容易受孕。选择最佳怀孕季节。最好是7、8月份怀孕，4、5月份生。

2。排卵期同房

卵子可存活1-2天，精子可维持受精能力2-3天。所以卵子排出前后几天同房更容易受孕。

3。室友数量不要太多

在受孕前的一个月内，不要有过多的性交，否则会导致精子的数量和质量下降，从而影响受孕。只有规律的性交，才能保证精子的数量和质量，才有怀孕的可能。

### 怎样容易怀孕二:物理篇

1、修脚

因为相信人体的所有器官和腺体都会从足部反映出来，所以修脚可以帮助女性放松，缓解压力。有些手法可以刺激生殖系统，着重于垂体反射来平衡患者体内的激素。

2、针灸

中医认为，健康靠气，气是指一种在皮下活动的能量，包括等量的阴阳。当这些气处于混乱状态时，人就会感到不舒服，针灸疗法也能提高受孕率。针灸疗法可以增加子宫血流量，帮助卵子更好地与精子结合。针灸还可以平衡体内的激素水平。

3。草药

用于治疗生育的常规激素类药物会使女性的身心处于紊乱状态。其实打算生孩子的时候，不妨试试草药，可能效果会更好。阿古纳斯 castus(来自一种叫做“牡荆”的植物)可以担当女性天然激素调节者的角色。由红三叶草精华制成的茶有助于缓解失调，提高怀孕率。悬钩子叶还可以增强生殖系统。而且，蜂花可以清除体内毒素。

4。催眠

催眠可以帮助女性释放精神压力。这种疗法的重点是下丘脑，下丘脑是大脑中对压力敏感的部分，可以将情绪信息转化为生理反应。催眠可能有助于女性克服潜意识中对生孩子的恐惧。

5、一氧化氮

一些研究结果表明，一氧化氮不仅可以用于延长老年妇女和年轻妇女的受孕时间窗口，还可以提高受精卵的体外受孕率。可用于预防老年妇女怀孕后常见的妊娠问题，如习惯性流产。

### 怎样容易怀孕三:生活篇

1。保持好心情

女性排卵受精神因素影响。如果不开心，紧张，会导致内分泌紊乱，抑制排卵功能。一旦你开心了，你就会恢复排卵。所以，女性不要太担心。她们要冷静乐观才容易怀孕。

2、适当运动

过度的颠簸会影响激素的产生。如果女性平均每周跑步超过30英里，月经周期和排卵的规律性就会发生变化，影响受孕。因此，在怀孕期间，女性最好减少剧烈活动。

男性精子数量会因为睾丸过热而迅速减少，所以建议男性穿透气的短裤和宽松的裤子，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者做一些激烈的运动。

3。熟练使用排卵试纸

排卵试纸是提高受孕几率的好帮手。排卵试纸能快速准确地检测出尿液中促黄体生成素(LH)水平的变化，这种变化常发生在排卵前24-36小时。在找到LH峰值后的3-6小时内发生性行为，是最容易达到受孕目的的。

4。求助

怀孕不是一朝一夕的事情，有时候需要寻求外界的帮助。专家建议，如果夫妻双方已经怀孕3-6个月，但一直没有怀孕，就需要去医院体检，根据双方的病史、年龄、具体情况，找一些医疗帮助。

### 怎样容易怀孕四:饮食篇

1、补充叶酸

叶酸对婴儿的健康发育起着重要的作用。缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不完全或异常。所以女性在怀孕的前三个月要摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、大白菜等。妊娠早期，每天应补充0.4毫克叶酸。

2、补钙

钙是骨骼和牙齿形成的主要成分。是胎儿发育过程中不可缺少的物质，用量很大。含钙高的食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。补钙应该在你准备怀孕的时候开始。每天所需的钙约为800毫克。

3。补铁

体内缺铁容易导致孕期贫血。含铁量高的食物有肝、豆类、蛋类、谷类等。建议孕妈妈每天摄入30mg元素铁。

4。补锌

锌对胎儿的发育，尤其是胎脑的发育有着重要的作用。富含锌的食物有牡蛎、贝类、海带、大豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕妇每天至少需要摄入100毫克的锌。

5。维生素补充剂

富含维生素的食物有胡萝卜、花椰菜、西红柿、大蒜、龙须菜等。孕期维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C的摄入量分别为10微克/天、14毫克/天、1.5毫克/天、1.7毫克/天、2.6微克/天。

### 什么姿势最容易受孕

1。骑行位置

骑行位置组合变化大。妻子坐在丈夫的腰上，用手肘支撑身体。因为在同一个房间里，妻子相对在最上面，所以丈夫进入的深度会随着妻子坐姿的角度而变化。这个姿势可以由妻子控制，所以更容易达到高潮，高潮有助于精子进一步向子宫颈移动。

2、后置公式

后体位可以保证老公的阴茎尽量靠近子宫，因为这是可以最大限度插入的角度。当丈夫从后面进入时，无论是躺着还是跪着，都能使精子靠近子宫颈，有助于受精。

3。后退位置

背部姿势是这样的:妻子抬高臀部露出阴部，丈夫用背部环绕腰部，让阴茎从后方进入。背部位置可以给妻子更大的刺激。丈夫的位置可以决定结合的深度和性运动的程度。

有了这种同房姿势，由于阴茎和阴道方向一致，两者的生殖器官可以顺利结合在一起，而丈夫的睾丸也有机会刺激妻子的阴蒂，从而引起她的快感，最终达到高潮，使精子游得更快。

4。交叉位置

采用这种体位时，妻子仰面躺着，两腿张开，丈夫将一只脚伸进妻子的大腿内侧，用腿的力量压住她的性器官，可以满足她的性刺激。为了让阴茎顺利进入，妻子可以轻轻弯曲膝盖，勾住丈夫的腰，丈夫可以用手自由抚摸妻子的乳房，增强亲密感。

5、屈曲位置

屈曲位是指妻子的阴道与床成垂直角度，阴道口大开，而夫妻保持非平行姿势，尽量垂直同房。这时妻子可以用双脚勾住丈夫的肩膀，方便性交。因为阴道与床成90度角，男性注射的精液不易从阴道流出，所以是最佳的受孕体位。

可见屈曲位组合很高，阴茎可以深入，有助于受孕。可以说是最快最理想的受孕姿势。但这种体位也有一些缺点，主要是因为妻子的阴道口较远，阴蒂难以接受刺激，从而降低了妻子对高潮的享受。

### 什么时候容易怀孕

卵子的寿命只有24小时，精子的寿命只有72小时。无论性交频率如何，如果不能把握好精子卵子的存活时间，女性是无法怀孕的。什么时候容易怀孕？女性在排卵期要抓住同房，这样受精的成功率会大大提高。

女性可以通过以下方法掌握排卵期:

1。月经周期计算算法

女性的月经周期或长或短，但排卵日期与下次月经开始的间隔时间会相对固定，一般在14天左右。月经和排卵受脑垂体和卵巢内分泌激素的影响，呈周期性变化。两者的周期长度是一样的，都是每月一个周期，而排卵发生在两次月经中间。

计算方法是从下次月经来潮的第1天开始。最后14天或负14天是排卵日。排卵日，前5天和后4天一起称为排卵期。

例如，女性的月经周期是28天，而这次月经来潮的第一天是在8月2日，那么下次月经来潮就在8月30日(8月2日加30天)。从8月30日减去14天，即8月16日为排卵日。排卵日的前5天和后4天，也就是8月11日-20日，是女性的排卵期。

需要注意的是，用这种方法计算排卵期，首先要知道月经周期的长短，才能准确计算下一次月经周期，所以这种方法适用于月经周期正常的女性。

2。基础体温的预测

女人的体温随着月经周期和荷尔蒙平衡而变化。基础体温是指女性早晨醒来无任何活动时在床上测得的体温，可以间接反映卵巢功能是否正常。

排卵前，基础体温低于正常体温。排卵期体温连续下降0.1-0.2℃，排卵后体温上升0.3-0.5℃，直至月经来临；在最初的1-2天，体温会再次下降。女性可以通过观察和记录体温的变化来判断是否排卵。

需要注意的是，使用这种方法，至少需要连续测量2-3个月经周期，才能相对准确地计算出排卵期。

3、白带观察

正常情况下，月经周期中白带的质和量是变化的。月经后白带白色，量少，糊状。

卵巢即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，呈透明、微粘、蛋清样。排卵后2-3天，白带变得混浊、粘稠、细小。月经前后，由于盆腔充血，阴道粘膜渗出物增多，白带常增多。

### 准备怀孕的注意事项

1。告别烟、酒、毒品

大量研究表明，吸烟、饮酒和不当用药会增加女性流产、早产和低出生体重的几率。香烟、酒精和药物成分也可能影响男性的生殖能力和精子数量。怀孕期间，夫妻双方应积极戒烟戒酒，遵医嘱服药，避免长期接触二手烟。

2。拒绝咖啡因

咖啡因摄入过多会阻碍铁的吸收，同时会增加女性的怀孕风险。因此，女性最好放弃咖啡、茶、可乐等饮料，改喝不含咖啡因的饮料。而是用牛奶和新鲜果汁。这些饮料对你的健康非常有益。

3。重量控制

体重在正常标准范围内的女性受孕几率更高。研究表明，身体质量指数低于20岁或高于30岁的女性怀孕的可能性相对较小。所以怀孕前最好把你的身体质量指数控制在20-30之间。你可以咨询医生或营养师，制定一套理想的营养补充和锻炼计划。

4。选择健康的食物

从备孕开始，女性就应该选择营养丰富的食物，以便为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜，大量的谷物和富含钙的食物，如牛奶、加钙橙汁和酸奶。

5。制定并坚持长期健身计划

根据美国运动医学协会的研究，一个健康的运动计划包括三个方面:20-60分钟的有氧运动，如散步或骑自行车，每周3-5天；肌肉强化训练每周2-3天，如力量器械训练；每周2-3天的柔韧性练习，如日常拉伸、瑜伽等。

如果你平时不爱运动，就要循序渐进地增加运动量。先从一些放松的活动开始，比如每天散步10-20分钟，或者在日常生活中增加一些锻炼，比如爬楼梯而不是坐电梯，或者提前一两站下车，然后再散步，这样也有助于身体锻炼。