可以喝，但是少喝
绿茶虽然凉，但只是微凉，不是凉的东西，所以对于宫寒可以喝绿茶，但不能喝多。绿茶是我们可以喝的日常饮料。经常喝绿茶有利于降血脂和血糖，尤其对女性来说，非常有效，可以美容养颜。
### 常喝绿茶有什么好处
1、抗癌
有助于预防和对抗癌症。茶多酚能阻断体内亚硝酸铵等多种致癌物质的合成，具有直接杀灭癌细胞、提高机体免疫力的作用。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚有利于胃癌、肠癌等癌症的预防和辅助治疗。
2。抗衰老
有助于延缓衰老。茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性 ，是人体内自由基的清除剂。研究证明，1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的效果相当于9微克超氧化物歧化酶，远高于其他同类物质。茶多酚能阻断脂质过氧化，清除活性酶。根据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老作用比维生素e强18倍。
3。缓解疲劳
绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅能清除体内自由基，还能分泌激素对抗压力。绿茶中含有的少量咖啡因能刺激中枢神经，振奋精神。正因为如此，我们建议早上喝绿茶，以免影响睡眠。
4、刷新
茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，有提神醒脑、益思清心的作用。对缓解偏头痛也有一定作用。
5。美容护肤
茶多酚是一种水溶性物质。用它洗脸可以清除脸上的油腻，收敛毛孔，具有消毒、杀菌、延缓皮肤衰老、减少阳光中紫外线对皮肤的伤害等功效。
### 哪些人群不适宜喝绿茶
1。失眠的人
如果平时失眠，就不适合喝茶。由于茶叶中含有咖啡因，这种物质可以刺激中枢神经系统。经常失眠的人如果喝茶，是睡不着的。
2。孕妇
孕妇也不要喝茶。同样的道理，茶叶中含有咖啡因，会导致孕妇心跳加速。
3。有营养的人
现在的人应该不是营养不良，而是会营养过剩。当然也不排除厌食的人会营养不良，这类人群不宜喝茶。
4。缺钙人群
缺钙的人也不宜喝茶，因为茶叶中含有生物碱，会抑制人体对钙的吸收，从而导致缺钙症状加重。
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