专家表示，性爱对男女来说都是一种享受，但它与健康息息相关。适度的性生活可以让身体更健康。我们来具体看看适度的性生活能达到哪些健康效果吧！
1。练习
根据宾夕法尼亚医学院的研究，性生活相当于慢跑。如果一周做爱三次，相当于一年慢跑75公里，燃烧的热能是7500卡。规律的性生活可以促进新陈代谢。有人说做爱是床上运动。性生活时，呼吸在不知不觉中加深，从而增加细胞获得的氧气量，促进体内各器官组织的功能。这似乎有一定的依据。
2。增加激素分泌
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄酮的激素，男性也需要经常补充这种雄激素，因为只有这样才能保持男性特征。性爱过程中，尤其是高潮和射精前，体内能自然释放的激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性并不需要服用药物来补充激素，而是希望身体能自然释放这样的阳刚激素。对于女性来说，雌激素可以保持良好的血液循环。有规律性生活的女性雌激素水平比偶尔有性生活的女性高得多。
3。保护前列腺
性成熟男性定期射精，有助于清除前列腺内积聚的前列腺液。每次射精，1/5是精子，4/5是精液，包括大量的前列腺液。如果长时间不射精，陈旧的前列腺液就会在前列腺内堆积。但需要注意的是，性生活不能过度，因为频繁的性生活使阴茎处于慢性充血状态，导致前列腺肥大或增大，容易发生慢性前列腺炎。
4。有效减少心脏病和心肌梗塞的发生
性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱多活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。性生活和谐的人比性生活不和谐的人患心脏病的风险至少低10%。但也有报道称，有些人在性交过程中猝死，是因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现了心脏病的迹象，那么在做爱时就应该避免过度的动作。
5。缓解疼痛
性生活(尤其是高潮时)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和高潮时释放的内啡肽可以提高忍受疼痛的能力。
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