孕妇喝骨头汤好吗 适量食用能养颜补钙

孕妇喝骨头汤好吗适量食用能养颜补钙 孕妇喝骨头汤好吗

孕妇适量喝骨头汤对自己和胎儿都有好处。

具体福利如下:

1。补钙

2、阴美

骨头肉富含蛋白质、维生素和大量脂类。如果适量喝汤，可以补充身体营养，强身健体，有滋阴美容的功效。

### 孕妇喝骨头汤的坏处

骨头汤是好的，但是孕妇不能经常喝，否则会出现以下副作用:

1。变胖

骨头汤虽然含有钙、蛋白质等多种营养元素，但也含有大量脂肪，油腻。如果经常喝，容易导致肥胖、高血脂、高尿酸等问题，还会导致胎儿巨大，不利于分娩。

2、引起羊水混浊

骨头汤油腻。孕妇经常摄入过多的油脂，会加重肝胆器官的负担，并可能引起胆汁淤积、羊水混浊等问题，导致胎儿缺氧。

所以，孕妇最好不要每天喝骨头汤，而是隔一两天喝一次，每次喝大骨头汤都要撇去油脂，尽量清淡一点。

### 适合孕妇喝的骨头汤做法推荐

莲藕花生猪骨汤

材料:猪骨300g，莲藕200g，花生20g，枸杞，生姜。

练习:

1。莲藕去皮，切块。姜去皮切片，葱切段。枸杞、花生洗净，用清水浸泡15分钟。

2。猪骨用清水洗净，焯去血水备用。

3。将电饭煲中的所有材料混合，加入适量的水，选择煲汤模式，关灯后加入盐和洋葱调味。

白萝卜骨头汤

食材:猪骨、白萝卜、姜片、蜜枣。

练习:

1。猪骨用清水冲洗干净，焯水备用。

2。白萝卜去皮，切成大块备用。

3。锅中倒入适量清水，加入所有食材，大火煮沸后转小火，煮1.5小时左右。出锅前加盐调味。