便秘可以吃菠萝吗?

孕妇便秘能吃菠萝吗 孕妇便秘能吃菠萝吗

可以吃。

菠萝富含纤维素。孕妇食用后，可促进肠胃蠕动，帮助排便，从而有助于缓解便秘。所以孕妇便秘可以吃菠萝。但需要注意的是，吃菠萝时要控制食量，不要太多，以免上火加重便秘。

### 孕妇吃菠萝的其他好处

开胃

菠萝味道酸甜多汁，非常适合孕妇。此外，菠萝还含有丁酸，丁酸是菠萝香气的主要来源。它能刺激唾液分泌，从而增加孕妇的食欲。

抗炎和抗水肿

菠萝中含有一种叫做“菠萝朊”的物质，能够分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，从而帮助孕妇消除炎症和水肿。

美白护肤

菠萝含有丰富的维生素c，孕妇食用后，可以帮助淡化面部色斑，使皮肤滋润透明，有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤显得健康。

### 孕妇便秘吃什么好

孕妇便秘时应多吃纤维素高的新鲜水果和蔬菜，可刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，防止便秘。

推荐食物:猕猴桃、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、胡萝卜、菱角、大白菜、红薯、玉米等。

推荐食谱一:核桃粥

材料:核桃仁25g，大米100g。

做法:核桃仁、大米洗净，然后加水，按通常方法煮粥，每日两次服用。

功效:适用于体质虚弱、肠燥的妊娠便秘患者。

推荐食谱二:芝麻酱

配料:蜂蜜180克，黑芝麻30克。

做法:将黑芝麻研末，用蜂蜜调匀，放入碗中，加水少许，每日蒸两次。或者直接买成品芝麻酱，倒入开水中，水变暖后食用。

功效:蜂蜜和芝麻都可以润肠。一起吃对便秘很有效。