怎样有利于胎儿发育

孕期做什么有助于胎儿发育

孕期坚持做哪些事情会对胎儿发育有好处？怀孕后，孕妈妈做些什么来帮助宝宝发育？下面边肖想说的是，孕期坚持做这三件小事，对宝宝的发育大有裨益。不信！

为了子宫内胎儿的健康，准妈妈们不仅在饮食方面偏爱营养丰富的食物，在日常行为习惯上也格外注意。他们不经常弯腰，不搬运重物，不随便出入人多的地方。

一般比较常见的行为习惯，准妈妈会根据医生的建议和相关育儿知识的提醒来注意。而这三个在孕妈妈的过程中对胎儿有利的行为习惯，却很容易被准妈妈忽视和忽略。边肖特意收集整理了这三个行为习惯，希望准妈妈们在孕期多加注意，有一个更好的孕期。

首先，当你坐下的时候，你的腿自然地并拢或者稍微分开

有些准妈妈坐下来的时候，孕肚会让准妈妈的上半身显得很沉重。为了放松，他们会把腿放在最舒服的位置，比如把腿交叉成扭曲的形状，或者把一条腿压在另一条腿上。虽然这种坐姿让准妈妈感觉很舒服，并且在日常生活中已经形成，但是为了胎儿的发育和顺利卸胎，准妈妈在孕期还是要尽量避免这样做。因为坐下时，双腿自然并拢或轻松下垂，有利于准妈妈骨盆的发育，为胎儿的发育提供了宽松空的空间，也使准妈妈生产更加顺利。

二。规律作息

准妈妈在孕期要形成自己的作息时间，按时休息，按时起床，让胎儿逐渐适应自己的生物钟，在子宫里更好的发育。虽然随着怀孕的提前，准妈妈们会有很强烈的妊娠反应，有时晚上睡觉也会因为剧烈的胎动而久久不能入睡。在这段困扰准妈妈的妊娠反应期间，准妈妈也要保证按时上床休息，不能因为妊娠反应而耽误自己的作息时间。即使在床上睡不着，准妈妈也要静心调理，躺在床上数着胎动带着胎儿入睡。怀孕期间，规律的作息对妈妈的身体调节和胎儿发育大有裨益。

三。多喝温水

怀孕期间，准妈妈们感觉自己的体温比平时高，经常会发热，很容易被家人形容为“小灶”。这种生理现象是由孕妈妈体内的激素变化和孕期特殊的体质造成的。这时候准妈妈要多喝温水。一个原因是为了给自己的身体降温，第二个原因是为了让身体保持足够的水分，防止感冒症状影响胎儿发育。所以准妈妈要养成不渴的时候补充温水，不饿的时候补充食物的习惯。

准妈妈们，你们有孕期坚持的行为习惯吗？你认为孕期科学行为习惯的形成对胎儿的健康发育有很大作用吗？