孕妇可以游泳吗个月

孕妇可以游泳吗

孕妇可以游泳吗？过去，孕妇被禁止游泳。其实，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇是有好处的。

一、孕妇可以游泳吗？

孕妇能不能游泳，要根据体质来决定。可以肯定的是，适当的活动会给孕妇带来好处。孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩。当子宫收缩时，子宫的血流量会减少，对婴儿的供血也会相应减少。一向健康的孕妇参加体育活动，使子宫血流量减少，并不影响宝宝的发育，宝宝对此有很好的耐受性。孕妇运动后可以促进盆腔血液循环，提高新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处。游泳时，呼吸和肌肉的用力与分娩过程相似。所以游泳最大的好处就是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。但孕妇游泳一般不宜超过1小时，游300-400米。游泳前要做好充分准备。不要跳水或仰泳。游泳后要做收尾活动，测量体重、体温、血压等。应该有一般的救护设备和救生人员进行监护。孕妇的一切体育活动都要以安全为第一位。

二。什么是孕妇游泳

随着胎儿的发育，增大的腹部不再起到很好的固定脊柱和胸腔的作用。所以孕妇经常腰痛，坐骨神经痛。为了预防这些背部问题，增强孕妇体质，我们必须进行适当的体育锻炼。游泳是国外一些专家提出的怀孕新概念。游泳可以改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力。是一种适合孕妇的运动。游泳可以大大促进孕妇的血液循环，因为母亲的血液不仅负责输送胎儿发育所需的营养物质，还负责排出胎儿排出的废物。专业的女性游泳教练，经常在热带地区游泳的女性，长期从事水上作业的女性，如在海里采集贝类的日本女性，女潜水员等，怀孕后经常训练，大部分自然分娩。

三。孕妇游泳的最佳时间

孕妇也可以游泳，但是最好在5-7个月的时候游泳，因为这个时候胎儿已经稳定，各个器官都生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期应停止游泳，避免羊水过早破裂和感染。

四。游泳对孕妇的好处

1.孕妇在水中的体位变化，有利于纠正胎位，促进自然分娩。

2.增加肺活量，分娩时让产妇长时间屏住呼吸，从而缩短产程。

3.经常游泳可以逐渐消耗体内多余的热量，从而预防妊娠中毒。

4.可改善情绪，减轻妊娠反应，减轻孕期头痛，对胎儿神经系统发育也有良好影响。

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