孕妇熬夜后补救措施 可从这三方面着手

孕妇熬夜后补救措施可从这三方面着手 补水

熬夜之后，皮肤水分会流失很多。所以孕妇无论是熬夜还是熬夜后都要多喝水。熬夜的时候可以泡一壶菊花枸杞茶，可以明目降火。熬夜后可以用冷热水交替洗脸，促进面部血液循环，或者做一个保湿面膜，给缺水的皮肤补充水分。

### 补睡眠

孕妇熬夜后要注意补觉。但是与其让你睡一整天来弥补，不如慢慢调整你的睡眠习惯。比如每天晚上提前1~2小时睡觉。睡前可以泡脚帮助睡眠。当你醒来时，你不必马上起床。可以再睡20~30分钟。

### 补营养

孕妇熬夜后要加强饮食营养。他们可以多吃富含维生素B的食物，如小米、鸡蛋、块根类蔬菜等。，可以帮助消除疲劳，保护肝脏，有提神的作用。

另外，熬夜后体内会积累一些毒素。孕妇吃黄瓜、木耳、苦瓜、海带、山药等蔬菜可以排毒。