为了让妻子早日成功受孕，男性也要注意孕前准备。专家表示，男性孕前准备的重点在于对精子的保养，使精子的质量和存活率达到最佳状态，从而高质量受孕。下面我们来看看男性在怀孕前应该如何保养精子。
如何提高精子质量
保持适当的运动:运动不仅可以保持健康的体力，也是减轻压力的有效方法。压力大的男性可以考虑每天锻炼30-45分钟。需要注意的是，运动不能引起疲劳，要穿宽松的衣服，有利于散热。
定期体检打疫苗:性免疫其实不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，疫苗接种还可以预防一些传染病，尤其是可能影响生殖健康的疾病。
学会清洁自己:男性要养成良好的卫生生活习惯，因为私处有时候更容易藏污纳垢。包皮和阴囊要每天清洗；避免以下持续两小时以上的活动，如穿透气性差的紧身裤、洗热水澡、洗桑拿、骑自行车、开车、坐沙发等。如果不可避免，应该每1小时进行一次。冷静下来几分钟。远离放射性物质、高温、汽车尾气、农药。如果想要孩子，最好先脱离这种环境半年再做安排。
营养的保证:男性通常存在营养过剩的问题，但为了健康生育，男性应该注重多吃蔬菜、水果和海鲜，并定期拍摄动物肝脏的照片。
精子存活率低怎么办
均衡营养:良好健康的饮食，尤其是丰富的蔬菜、水果、鱼、肉、蛋等。，对强壮精子大有裨益，尤其是含锌量高的食物(如牡蛎)对增强精子质量不可或缺。
吸烟与禁欲:吸烟对健康和精子有害。此外，我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后，70%的男性精子会出现异常，即使怀孕，也可能造成胎儿发育不良。
规律作息:身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能和精子质量。规律的作息可以让夫妻双方更好的调节身体，也容易增进彼此的感情，增加受孕的机会。
想要成功受孕，不允许你改善自己的坏习惯。
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