为什么孕期口臭

怀孕口臭是缺少什么吗 维生素B3

孕妇缺乏维生素B3会导致舌头肿胀和口臭。

对策:应该多吃瘦肉、牛肝、口蘑等蘑菇类食物。

### 维生素B6

孕妇缺乏维生素B6还会引起唇、舌肿痛、口臭、肌肉痉挛等症状。因此，体质虚弱的人需要补充维生素B6来治疗口臭。

对策:建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃、花生。

### 微量元素锌

孕妇缺锌会导致免疫力下降、食欲不振、生长缓慢、脱发、味觉功能退化甚至口臭等症状。因此，有口臭的准妈妈可以适当补锌。营养学家提醒，男性每天应摄入约5.5~9.5毫克锌，女性约4~7毫克锌，

对策:牛羊肉等红肉富含锌。比如每周吃一次8盎司(0.5公斤)的牛排，就能摄入足够的锌。