顺产要爬楼梯吗

爬楼梯能顺产吗

每个准妈妈生孩子的时候都希望顺产，不仅仅是因为顺产对胎儿好，还因为顺产恢复的时间少。有些人认为爬楼梯有助于分娩。有这样的说法吗？

爬楼梯有助于分娩？

自然分娩对孩子的好处。准妈妈们都知道，为了能顺产，准妈妈们会竭尽全力。最近怀孕8个月的晓晓在一个QQ群里看到一位准妈妈为了顺产，准备在怀孕最后一个月每天爬楼梯:爬楼梯可以促使胎儿更早的入盆，对于过产(预产期前未分娩的孕妇)很有帮助；还可以锻炼孕妇的大腿和臀部肌肉，增强孕妇的体力，起到加速分娩和促进产后恢复的作用。

听说爬楼梯有助于分娩，很多准妈妈已经开始尝试了:有的一怀孕就想爬楼梯；孕晚期有电梯，我准备专门爬楼梯。我笑起来很兴奋，但还是有点不放心:当时是怀孕后期，挺着大肚子，上下楼梯都看不到台阶。如果我摔倒了不是一件坏事吗？爬楼梯是很大的运动量。你能坚持住吗？

网友“七月七日的妈妈”也说:爬楼梯不一定有利于顺产，说不定还会出问题。去年她的一个亲戚也听说爬楼梯有利于自然分娩。最近一个月，她每天爬十几层楼，导致大出血，早产。

不要特意去爬楼梯

爬楼梯真的有利于顺产吗？温州市人民医院妇产科主任医师张红平表示，孕期更多的活动是盆底的锻炼，有助于生产，但并不是只有爬楼梯一条路。张红平建议，大月份(孕37周后)的孕妇不要选择爬楼梯分娩，以免发生危险。上下楼梯时，人的膝盖是弯曲的，承受的压力是正常行走的三倍。孕妇本身体重也较重，对膝盖不好。孕妇为了保持平衡，身体会稍微倾斜，腰椎和腹部的压力会增加，不仅会增加自己身体的负担，还会对胎儿造成压力。张红平说，她遇到过一些怀孕后期经常爬楼梯的孕妇，结果她们生下来就没有力气了。爬楼梯根本没有得到想要的结果。

孕妇住的地方没有电梯只能走楼梯怎么办？张红平说:“在这种情况下，大多数孕妇在怀孕前每天都要上楼下楼。上下楼梯对她来说是日常生活，注意安全不会碍事。没必要爬楼梯。”

散步和产妇运动有利于自然分娩

那什么运动可以帮助孕妇自然分娩呢？张医生说:“最适合孕妇的是平地行走、盆底练习、孕妇球类练习等。对于孕妇来说，这些运动的强度是非常合适的。比如我们医院就为孕妇开设了这样的课程。”值得注意的是，不同孕期的孕妇运动范围是不一样的。孕早期的运动量要小，以免运动量过大导致流产；孕中期身体状况相对稳定，可以适当增加运动幅度和运动时间；怀孕后期体重增加，运动量也要适当减少。张红平强调，孕妇应该每30分钟休息一次，以避免疲劳。

很多孕妇认为拖地、扫地等家务劳动也能起到锻炼的作用，所以用它来代替走路。这种做法，张红平认为并不可取:“拖地、扫地等家务劳动有大量弯腰动作，不适合怀孕后期的孕妇。而且，家务属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但要以轻松、不疲劳、没有负担为前提。”