具体做法:
1。洗澡时，男性要清洁身体，尤其是肛门，还要清洁双手。最好是剪掉他们的指甲。
2。然后在右手食指上套一个指套，轻轻戳进肛门，然后稍微向上弯曲，直到碰到前列腺。这时候轻轻按在你的前列腺上，绕一圈。这样可以使前列腺保持活跃状态，从而延长射精时间。
### 外阴按摩法
具体做法:
1。洗完澡后，男性平躺或直坐在床上，然后将手放在阴茎两侧；
2。用手掌轻轻抚摸阴茎，使阴茎两侧变暖。手部按摩趁热，将阴囊包裹在手掌中，然后单手按压阴茎和肛门处的肌肉。这样男性的下半身才能更强壮。
### 小腹按摩法
具体做法:
1。右手放在小腹，也就是阴茎远离肚脐的部位，然后顺时针转圈。
2。身体温热后，有助于前列腺炎，同时可以巩固性能力，有助于延长射精时间。
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