孕妇每天摄入多少碘

孕妇每天需要多少碘 孕妇每天需要多少碘

孕妇每天需要230μg/L的碘。哺乳期较高，达到240μg/L，非孕期为120μg/L。

这是因为孕妇摄入的碘不仅满足自身需要，还能促进胎儿和婴儿的生长发育。

### 孕妇怎么吃能满足所需碘

根据我国食用盐新碘含量(GB26878-2011)标准，规定食用盐碘含量平均值为20mg/kg-30mg/kg。按照25mg/kg的平均水平，每日盐摄入量为5g，烹饪损失率符合WHO等国际标准。饮水中加碘摄入量(10μg)，食物中加25-50μg，就可以满足非妊娠状态下的碘需要量。

但这仍然不能满足怀孕的需要，所以也建议准妈妈们每周吃一到两次富含碘的海鲜，如海带(鲜海带，100g)、紫菜(干，2.5g)、裙带菜(干，0.7g)或贝类(30g)，或者海水。

### 孕妇缺碘有什么危害

1。会影响胎儿的智力发育

怀孕的前三个月是胎儿大脑发育的快速时期。此时，如果孕妇碘缺乏，胎儿也会碘缺乏，从而影响神经细胞的增殖分化和大脑蛋白质合成的紊乱。而大脑蛋白质含量的降低，会使细胞体积和大脑重量减少，直接影响胎儿和婴儿的智力发育。

2。增加流产和死产的发生率

胎儿的生长不仅取决于准妈妈提供的甲状腺素，还取决于怀孕10周后胎儿的甲状腺通过碘合成甲状腺素以满足自身生长需要的能力。如果孕妇患有严重的碘缺乏症，胎儿会生长停滞或出现异常，导致死胎和畸形，从而导致流产。

3。导致新生儿克汀病

如果孕妇孕前和孕期碘摄入量低于25ug/d，所生婴儿很可能患有以智力低下、耳聋、性发育迟缓、运动功能障碍、语言能力下降等生长发育障碍为特征的克汀病。

4、孕妇甲状腺肿

孕妇如果碘缺乏严重，就会和普通人一样患大脖子病。中度碘缺乏可引起孕晚期孕妇甲状腺功能减退，严重碘缺乏孕妇甲状腺功能减退的发生率可达1/3。