怀孕后要坚持什么 分娩会顺利很多

怀孕后要坚持什么分娩会顺利很多

怀孕后需要坚持哪些好习惯？孕期如果不注意运动和饮食，会出现分娩困难，甚至影响胎儿健康。让我们来看看。

我记得马涛生孩子的时候，她第一次去医院的时候，看到隔壁床上有东西，但是没有人看到。大约一个小时后，隔壁床的母亲被医生推回病房。她已经生了孩子。后来才知道，这位母亲本来是去医院做正常检查的，但是医生一检查就说开了三根手指，马上安排在产房分娩。然后，两个小时后，妈妈生了，没有多大痛苦，顺产。

我们都很羡慕这位妈妈这么快就生了，问她是怎么做到的。她说怀孕期间一直上班，每天走路上下班，一天来回4趟。医生还说，孕期锻炼是她能这么快生下来的重要因素。这大概就是我们平时说的“孕期多运动，生了宝宝生活会很好”。其实大部分孕妇也知道孕期运动的好处，但是很少有人能坚持下来。一般生快女的，孕期都有这两个相同的习惯。看看你有没有？

1。坚持锻炼

这就是我们开始讨论的案例。怀孕期间如果能坚持每天锻炼，孕妇的腹肌、括约肌等肌肉和韧带都可以得到锻炼。我们知道，分娩需要孕妇很大的体力。孕妇的身体得到锻炼，分娩时就能发力，不容易体力不支。而且孕期坚持运动，子宫会开的很快，孕妇会少受很多苦。需要注意的是，我们说的运动是在怀孕的大部分时间里坚持。三天打鱼两天晒网没用。

2。控制体重

孕妇体重增加是必然的，但这种增加也是合理范围内的，不可能无限增加。一般来说，孕妇整个孕期体重增加12kg是最合适的。大部分孕妇都会胃口很好，每天吃很多饭，但是孕妇还是要控制。否则，如果体重增加过多，胎儿吸收的营养很容易过量，很可能变成巨婴。如果胎儿过大，会延长产程，增加分娩难度。所以孕妇在孕期要注意合理饮食，尽量少吃多餐，少吃油腻食物。

每个孕妇都想生得快一点，痛苦少一点，但这也需要孕妇的努力。像我们说的这两个习惯，如果孕妇能做到，基本上就成功了一半。怀孕期间你也有这两个习惯吗？