经期疼痛怎么办？生活中很多女性来月经的时候都会痛经，痛经让女性在经期坐立不安。下面介绍一些缓解痛经的方法。如果你痛经，请看看。
经期疼痛怎么办？月经前注意身体
很多人每次来月经痛经的时候总是以“忍”来应对。你要知道“忍”并不是一个好办法，因为女性如果不去尝试治疗自己长期的痛经，会严重导致不孕不育等后果。边肖建议，想要缓解痛经，就要做好经期前的保养，这叫未雨绸缪。建议经期前适当运动，有助于缓解痛经。
女性应该在月经期的前两周开始锻炼。边肖建议他们可以练习瑜伽，这是一种可以长期坚持的运动，比如冥想瑜伽。找个安静的地方，铺上瑜伽垫，盘腿而坐。放松放在同侧大腿上的双手，慢慢呼吸，有条不紊地呼吸，尽量把空放在大脑里，想着自然风光，逐渐放松整个身心。
另外，爬山也是一种很好的锻炼方式。天气越来越冷了。爬山出汗可以更好的给自己排毒。同时，在爬山的过程中，双腿交替运动，可以很好的锻炼筋骨，配合清新空之气，可以让血液流动的更好。中医认为“过不去，就会痛。如果经血瘀不能流出来，就会导致腹痛，这就是痛经。”身心放松可以使身体的血液流动更顺畅，痛经在血液通过后会自然消失或减缓。
另外，边肖提醒你，如果你平时没有运动的习惯，建议你在做经前保养的时候不要大量运动，否则身体承受不了突然的增加，容易导致身体超负荷，影响身体健康。
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