六大措施助孕妈巧度雾霾天

六大措施助孕妈巧度雾霾天

持续的雾霾不仅干扰了人们的日常生活，也直接危害了我们的健康，尤其是对孕妈妈来说。

预防雾霾天的6大措施

1.不要太早出门，适当开窗。孕妈妈要少出门，尤其是避免早上七八点出门。上午10点以后的旅行是可选的。不建议早晚开窗通风，但太阳出来后，通风时间可为10~20分钟。平时可以开窗通风。

2.孕妈妈出门戴口罩可以有效防止尘粒吸入。选棉质的面膜就好了，不过敏，容易清洗。

3.注意个人卫生，勤换，雾霾天保持。用温水洗脸、洗头和其他暴露在外的皮肤。出门在外，衣服上沾着灰尘，要勤洗。另外，勤漱口，用棉签蘸温水冲洗鼻腔，也有助于排除附带污染物。

4.多喝水，吃一些清肺的食物。喝水可以保持呼吸道湿润，润肺除燥，避免病菌聚集。还可以吃一些清肺的食物，如百合、银耳、黑木耳、胡萝卜、雪梨、海带、豆腐、猪血等。

5.雾天听歌看书，孕妈妈要端正态度，积极应对。抑郁的时候可以选择听一些舒缓的音乐，看一些书刊，或者在室内做一些简单的扩胸踢腿活动。

6.出现症状及时就医。一旦在雾天出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、咽痛等症状，请及时咨询专科医生。怀孕期间不要拖延，以免造成严重后果。