虽然优生优育是两个人的事，但是准妈妈占主导地位，所以如果你想让宝宝健康聪明，那么，准妈妈一定要提高卵子的质量。那么可能有人要问了，怎么改善呢？以下五种方法，准妈妈们要参考一下。
一、适当运动养优质蛋
生命的意义在于运动，适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，保证卵子的质量。所以，从计划生孩子开始，女性就应该定期锻炼一段时间。根据个人爱好，可以进行适合自己身体状况的体育锻炼，如慢跑、健美操、游泳、太极拳等。，以提高身体各器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
二。及时补铁，为鸡蛋提供营养
血液中通常含有大量的铁。对于女性来说，每月月经期间排出的血液中流失了大量的铁。铁可以为鸡蛋提供充足的营养。所以，想要卵子更健康，就需要在经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，补充卵子的营养。
三。少吃止痛药，保持卵子活跃
经期女性免疫力低下。研究表明，在25-35岁的人群中，经常服用止痛药的人的egg活性比不服用止痛药的人低7%。这是因为止痛药可以抑制脑神经，长期服用可以迷茫神经中枢，对卵巢的指令速度降低，导致卵子活性减弱。
四。远离电脑辐射，保证鸡蛋质量
众所周知，电脑辐射对精子的影响很大。同样，电脑辐射也会影响鸡蛋的质量。大多数人误以为电脑上的液晶屏可以远离电脑辐射，其实辐射来自附近的电源。要最大程度的避免电脑辐射，最好的办法就是选择笔记本，减少台式电脑的使用，使用笔记本时尽量使用电池而不是电源。
五、保持健康，减少鸡蛋变异的机会
如果孕妇恰好身体不好，那就先放弃怀孕的计划。当女性身体状况较差时，卵子中染色体变异的概率越高，质量越差，不孕和流产的概率越大。相反，如果女性身体健康，其卵子中染色体变异的概率越低，不仅更容易怀孕，而且怀孕后的流产率也会降低。
现代年轻人很精致科学育儿以上介绍了女性朋友科学备孕需要注意的七件重要事情。希望女性朋友们提高警惕，做好怀孕准备，生下健康宝宝。
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