孕妇腰疼怎么办?腰直不起来

孕妇腰疼怎么办

怀孕期间如何缓解腰疼？我可以穿高跟鞋吗？你能举起重物吗？我能睡在柔软的床上吗？你能弯腰举起东西吗？我可以坐在小板凳上吗？能躺下睡觉吗？怎么处理痛苦的部分？

问与答。A

Q怀孕期间如何缓解腰疼？

A关于缓解孕期腰痛，美国妇产科医师学会(ACOG)的建议是:

1。穿能很好支撑脚弓的低跟鞋(注意不是平跟鞋)；

2。需要提重物的时候求助；

3。如果床太软，可以在床垫和床垫之间垫一块木板(而不是直接睡在木板上，会让腰疼得更厉害)；

4。提东西时要下蹲，屈膝，背部挺直(不要弯腰直接提)；

5。选择背部支撑好的椅子，或者用小枕头支撑背部；

6。侧睡时，可以用枕头支撑子宫的重量，或者在两膝之间垫一个枕头，减少背部的机械承重；

7。热疗、冷疗或按摩疼痛部位。