很多准妈妈非常重视自己的孕前饮食，却忽略了父亲的孕前饮食。其实男性孕前饮食也很重要。那么，具体来说，男性孕前饮食应该注意些什么呢？请参见下面给出的具体说明。
怀孕的丈夫应该避免吃东西
丈夫的饮食习惯和生活方式对生下健康的宝宝也起着至关重要的作用。男性的营养状况甚至直接关系到家庭生育能力和素质。
怀孕的老公为什么要注意饮食？
和方建业一样，很多男性喜欢吃高蛋白的肉类，而不是蔬菜水果。这样的饮食习惯不利于妻子受孕。很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为是女生减肥的食物。事实上，果蔬中的营养物质，尤其是各种维生素，是男性生殖生理活动所必需的，其作用不容小觑。如果男性长期缺乏果蔬中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育和精子的产生，从而使精子减少或影响精子的正常活动，从而可能导致不育。
研究表明，如果男性体内维生素A严重不足，精子就容易受损，精子的运动能力也会减弱。即使妻子怀孕，也可发生胎儿畸形或死产；维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系。一旦缺乏，就会降低男性的生殖能力。维生素B12可以增加精子的数量和流动性。梁山好汉大碗喝酒，大块吃肉是男人豪爽的标志之一，很多男人更喜欢吃肉。虽然精子的产生需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质摄入过多，原有维生素摄入不足，就容易导致酸性体质，使妻子难以受孕。
怀孕的丈夫应该吃五类食物
孕老公的饮食要有高维生素、优质蛋白质、必要的微量元素和矿物质，提高生育能力。
富含维生素。年轻丈夫多吃含维生素高的食物，对提高精子的存活质量有很大帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫选择一些时令水果和蔬菜。
优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等，这些海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。可以帮助增加精子的营养，提升精子成活率。蛋白质食品当中还含有一些人体所必需的脂肪酸，它们无法通过人体自身合成，只能从食物中获得。但蛋白质不能超量摄入，要均衡营养，维持良好的营养状态。 欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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