作为一个工作压力大的白领，经常会出现精神衰弱或疲劳等各种症状，这不仅与工作疲劳有关，也与摄入的营养太少有关。这个时候怀孕就大错特错了。边肖建议，那些正在准备怀孕脑力劳动的女性，首先要补充以下三种食物。
职场孕妈第一类食物:健脑食物
首先，孕妈妈要多吃鱼、蛋、奶。这三种食物含有大量的氨基酸，能使人精力充沛，提高思维能力。然后多吃白菜、胡萝卜、黄豆。这些食物富含磷。要知道，每天补充10克以上的磷可以增强大脑活力。
职场孕妈的第二类食物:含维生素的食物
首先，你可以多吃富含维生素B6的食物，如瘦牛排、鸡肉、香蕉、花生或金枪鱼。能促进人体新陈代谢和雌激素代谢，缓解孕妇失眠健忘。其次，可以多吃富含维生素C的食物，如葡萄汁、西红柿、橙子、青椒等。它们可以提高免疫力，预防各种疾病。当然，富含维生素E的食物也要多吃，如核桃、芝麻、瘦肉、牛奶、鸡蛋、麦芽等。，增强卵巢功能和孕酮。
职场孕妈的第三类食物:含微量元素的食物
多吃含钙的食物可以有效治疗骨质疏松，被称为生命元素。所以孕妈妈可以多吃芝麻酱、虾皮或者黄豆、牛奶。另外，要多吃富含铁的食物，铁是人体造血的必要元素。可以多吃猪肝、木耳、海带、紫菜、桂圆。
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