孕妈妈保健操

孕妇保健：孕妈咪做体操

怀孕期间，为了胎儿的健康，准妈妈会选择合理的营养为宝宝提供营养。光靠食补是不够的，还要适当的运动，比如体操。很多人一听运动就想孕妇怎么运动。我肯定会胎儿窘迫的。孕妇可以做体操吗？

一、准妈妈做体操

虽然已经入冬了，但是现在天气还是很好的。因此，怀孕24周的青青经常下楼与其他孕妈妈分享她的怀孕经验。上周小区里一个怀孕的妈妈请了一个体操教练。每天早上都会有一个小时的体操课，邀请小区的孕妈妈们参加。

起初，青青也半信半疑地参加了这个课程。过了几天，她发现自己的健康状况和心情都变好了，好像宝宝更活跃了。于是，越来越多的准妈妈一起上体操课。但几天后，它被社区里的一些老人看到了，青青的婆婆自然知道了这件事。所以，当青青再次下楼练习体操时，她被婆婆拦住了。

二、孕期做体操，听听他们怎么说

婆婆说万一胎儿窘迫怎么办？

Sunny也没生气。毕竟婆婆是为她好，她得先跟婆婆回家。但是到了晚上，婆婆又抗议了这件事。老人认为孕妈咪的身体本来就娇嫩，不宜做出过分的动作。体操虽然不剧烈，但是拉伸和下蹲会让胎儿摔倒吗？最重要的是，动了宝宝的胎气怎么办？将来出生的宝宝可能会有一些缺陷。

医生说有助于顺产，防止孕妇胎儿超重，保证胎儿正常发育。

Sunny理解婆婆的担心，所以也去医院咨询了医生。医生告诉青青，体操运动对准妈妈有三个好处:可以提高腹肌、腰肌、盆底肌的张力和弹性，有利于分娩；能促进胃肠蠕动，减缓便秘，防止胎儿肥胖；最重要的是可以增加宝宝血液的供氧量，加速新陈代谢，从而促进生长发育。

准妈妈说:让我觉得开心，觉得舒服，没有不适。

听了医生的建议，Sunny知道怎么回事了。而且她自己也能明显的感觉到，坚持体操后自己能感觉好一点，大脑疲劳也减轻了，也大大缓解了一般孕期便秘、静脉曲张、腰痛、腰酸、腰酸等问题。回国后，青青和婆婆沟通，知道体操有这么多好处，婆婆也不再反对。