孕妇做什么会引起宫缩 这些事情孕期千万别做

孕妇做什么会引起宫缩这些事情孕期千万别做 弯腰提重物

准妈妈弯腰或用力压腰时，会对腹部产生影响，挤压腹中胎儿，从而使子宫收缩。所以准妈妈要注意不要频繁弯腰。

### 精神过于紧张

孕妇长期处于紧张状态，或者情绪波动过大。这些不舒服的情绪会传递给胎儿，很可能引起孕妇宫缩。所以准妈妈要学会调节自己的情绪，以轻松乐观的心情度过整个孕期。

### 频繁摸肚子

准妈妈在母爱横行的时候，会情不自禁地用手去摸自己怀孕的肚子。但孕妇并不是想摸肚子就摸肚子，因为频繁摸肚子时，胎儿的活动会更加频繁，这样很容易脐带绕颈，子宫收缩。所以，准妈妈们在想要和胎儿互动的时候，要学会正确的摸肚子方式。

[孕妇摸肚子的正确方法]

### 吃刺激性食物

辛辣、刺激、生冷的食物具有一定的刺激性，准妈妈食用后容易引起子宫收缩，严重时甚至可能导致流产。所以在饮食方面，准妈妈要格外小心，尽量多吃清淡的食物。

### 激烈的运动

怀孕期间，准妈妈适当运动是有好处的。但需要注意的是，千万不要做太剧烈的运动或过度运动，因为这样很容易引起宫缩，使孕妇短时间内出现腹痛。建议准妈妈选择散步、孕妇瑜伽、游泳等有氧运动。