男人熬夜有哪些危害？熬夜对身体伤害很大，但是很多男性经常熬夜。熬夜后，皮肤、眼睛等部位容易变质。那么有哪些预防措施呢？如何给自己做一个健康的储备？
透支皮肤
衰老表现:干燥、皱纹、痘痘、斑点。10点到凌晨2点，皮肤的新陈代谢最旺盛。如果身体处于睡眠状态，皮肤可以轻松处理代谢废物。如果他在熬夜，他的皮肤也在打开毛孔，所有外界的有害物质都会被吸收到他的皮肤里。而且熬夜还会让男性激素水平失衡，导致长痘痘、粉刺。
健康储备:给他吃复合维生素B胶囊。b族维生素被称为“美容维生素”，群殴时效果特别好。维生素B1和B2可以促进皮肤新陈代谢，畅通血液循环，而维生素B6可以滋润皮肤，延缓衰老。
男性熬夜的危害及预防
熬夜透支的眼睛
衰老表现:熬夜时最累的器官是眼睛，因为眼部肌肉的长期疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长时间熬夜，比较疲劳，可能会出现视力模糊、视野有阴影或熬夜后事物变色等现象。
健康储备:一杯绿茶在他手边。茶叶中的脂多糖可以提高眼睛的造血功能，还具有防止辐射损伤的作用。除了喝，用纸巾包好冷却的湿茶包，让他在休息时敷在闭着的眼睛上，有助于缓解眼睛疲劳引起的眼睛发痒。
熬夜透支胃
衰老表现:胃痛，胃酸，甚至胃溃疡。胃是身体中对时间表很敏感的器官。熬夜容易引起胃酸分泌过多，诱发胃溃疡。同时，他熬夜时经常用的香烟、浓茶、咖啡，对胃黏膜也是不良刺激。
健康储备:
推迟晚餐时间
如果他今晚要熬夜，你最好让他晚一点吃晚饭，这样他熬夜期间不会太饿，少吃宵夜也会避免肠胃不适。你可以提醒他下午五六点吃个三明治，他的晚饭自然会推迟到晚上八九点。
准备一份健康的宵夜
比如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌可以抑制一些有害菌的繁殖，有净化和调节肠胃的作用。而且蓝莓中含有的蓝色素花青素对眼睛有好处，能促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力下降。
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