孕妇怎么预防肾结石

孕期怎么预防肾结石 适当运动

孕妈妈每天要进行适当的运动，如散步、做操等，可以促进肾盂和输尿管的蠕动，防止子宫长时间压迫输尿管，起到预防肾结石的作用。

### 多喝水

多喝水，多排尿，尤其是晚上，因为晚上输尿管的蠕动会变慢，尿液分泌少了，尿液中的结晶物质很容易沉淀形成结石，所以孕妈妈要养成多喝水的习惯。

### 减少摄入草酸盐的食物

怀孕期间，不要大量食用容易诱发肾结石的富含草酸盐的食物，如菠菜、红薯、豆类、草莓、花生、巧克力等。

### 饮食要低盐补钙要适量

盐吃得越多，钙吸收就越差。建议孕妈妈尽量通过饮食摄入钙。不要太依赖钙片和高钙制剂来弥补。可以适当吃一些牛奶、乳制品等含钙丰富的食物，但不要过量补钙。过量的钙可能会导致尿路结石的风险。

### 摄入适量蛋白

对于易患胆结石的孕妈妈，建议摄入适量的优质瘦肉、蛋类、奶类、水产品等蛋白质食物，避免肾结石。

### 减少富含咖啡碱食物的摄入

人体在消化咖啡因的过程中，会产生尿酸。当这种尿酸的浓度达到一定程度时，就会抵消尿液中其他有助于排除结石的物质，增加肾结石的发病率。所以要少吃富含咖啡因的食物，比如动物肝脏。