你最好先别吃
流产后需要注意营养和休息。脑白金这种保健品，暂时最好不要吃。最好等身体完全恢复后再吃。此外，还需要注意作息规律，营养均衡，忌食生冷辛辣。
### 褪黑素的功效有哪些
改善睡眠
能缩短睡前的唤醒时间和睡眠时间，提高睡眠质量，显著减少睡眠时的唤醒次数，缩短浅睡阶段，延长深睡阶段，降低第二天早晨的唤醒阈值。它有很强的调节时差的功能。主要用于美白保湿化妆品，也常用于生发产品。国内外对褪黑激素的生物学功能，尤其是作为膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究，表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多种生理功能。国内外褪黑激素的保健功能涉及调节内分泌(抑制排卵)、保护免受脑炎病毒感染、降低感染后死亡率、治疗艾滋病和保护心血管系统。
延缓衰老
体内的酶促和非酶促反应都可能产生自由基。自由基与衰老密切相关。正常体内自由基的产生和消除处于动态平衡。一旦这种平衡被打破，自由基就会造成脂质、蛋白质、核酸等生物大分子的破坏，导致细胞结构的破坏和机体的衰老。褪黑素通过清除自由基、抗氧化和抑制脂质过氧化，保护细胞结构，防止DNA损伤，降低体内过氧化物的含量。
### 褪黑素有什么副作用
褪黑素没有做过大规模的临床数据研究，所以它的副作用无法明确证实。但研究证实，褪黑素的副作用包括以下几个方面。
1。促进脑血管收缩，增加中风风险。
2。褪黑素会释放过多的催乳素，导致不孕，还会导致性腺器官发育异常，导致成年男性性欲减退，成年女性不孕。
3。有些关于褪黑素的研究不仅不能治疗失眠，反而对人体有害，会导致睡眠节律的紊乱。
4。褪黑激素可能会导致患者抑郁。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
