孕妇能吃鱼肝油吗一直吃到生为止

孕妇吃了DHA还要吃鱼肝油吗 孕妇吃了DHA还要吃鱼肝油吗

可以同时吃。

因为DHA和鱼肝油不是同一种营养素，所以孕妇如果需要可以同时吃鱼肝油。

鱼肝油的主要成分是维生素A和d，如果品牌不添加DHA，鱼肝油就起不到DHA的作用。所以需要的话可以两个同时吃。

### 孕妇补充鱼肝油的好处

鱼肝油富含维生素A和D，都是孕期需要的营养物质。适当的补充有利于胎儿发育。

其中，维生素A能促进上皮细胞分化，有助于机体组织的生长、发育和健康，同时还有助于胎儿视力发育，有助于维持正常视力，预防夜盲症和干眼症。

维生素D能促进人体对钙的吸收和胎儿骨骼、牙齿的发育。

### 孕妇补充DHA的好处

促进胎儿大脑发育

DHA是人脑发育和生长的重要物质之一。孕期补充DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的组成，使胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元长出更多的树突，胎儿大脑会发育得更好。

促进胎儿视网膜的发育

DHA在视网膜感光细胞的成熟过程中起着重要的作用。孕妈妈通过摄取富含a-亚麻酸的食物来增加a-亚麻酸的含量。DHA由母亲血液中的α-亚麻酸合成，然后输送到胎儿大脑和视网膜，提高那里神经细胞的成熟度。

所以建议准妈妈在怀孕的中晚期(怀孕20周后)开始补充DHA，这样效果会更好。