孕妇每天吃粽子

孕妇如何健康吃粽子

端午小长假今天结束。相信大家都玩得很开心，吃到了好吃的粽子。香甜软糯的粽子深受大家喜爱。这个时间对于怀孕的准妈妈来说太有诱惑力了，但是孕妇能吃粽子吗？孕妈妈或孕妇如何健康吃饺子？

吃粽子不贪心

饺子有咸的，甜的，素的。粽子的糖分和脂肪含量都很高，豆沙粽子中白糖和红豆的比例要占到1/5以上。准妈妈的胎盘在怀孕期间会分泌一些可以抵抗胰岛素产生的激素，胰岛素分泌减少容易导致孕期血糖升高，所以要多加注意，避免过量食用。

彻底吃粽子

吃粽子前，要彻底加热。粽子放凉后黏黏的，消化慢，对消化功能不好的孕妇来说是个负担。过量进食会引起消化不良、腹胀、腹痛等症状。

吃饺子配蔬菜

粽子属于淀粉，能量高，膳食纤维和维生素少，搭配蔬菜更有利于健康。

吃新鲜的饺子

自制鲜粽子保质期短，热天容易变质。最好当天吃，否则要及时存放在冰箱里。

正在怀孕的准妈妈们，端午节喜庆热闹。粽子虽好，但他们更要注意不要贪吃，多吃，以免出现消化不良、腹痛、腹泻等症状，尤其是确诊为妊娠期糖尿病的孕妇。除了以上五个原则，最好在吃粽子当天监测手指的血糖，避免血糖波动过大。

以上内容请仔细参考，不能作为诊疗依据。